10 Benefícios Das Frutas Para A Saúde (#5 É Incrível)

Os morangos são deliciosos, é uma das frutas mais populares e, além disso, têm muitos benefícios para a sua saúde.


Os morangos são uma das frutas mais ricas, e não só se destacam por seu delicioso sabor, mas também por sua grande contribuição em animais não vacinados, são refrescantes e podem ser consumidas principalmente na primavera e no verão.benefícios-de-as-morangos-1b


Conheça os 10 benefícios do morango para a sua saúde:


1.- Os morangos são uma excelente fonte de nutrientes:


Como já foi referido, as fresas destacam-se por ser uma rica fonte de nutrientes, fornecem Vitamina C,Vitamina K, Vitamina B6, ácido cítrico, sais minerais como: magnésio, manganês, potássio, cálcio e ferro, nutrientes que são necessários para o bom funcionamento do organismo.


2.- As fresas hidratam o organismo:


Além disso, de que os morangos são ricos em nutrientes e substâncias que fazem bem ao seu organismo, também fornecem água, que não só ajudam a refrescar, mas também permitirá que o organismo está hidratado.


3.- Este fruto fortalece o sistema imunológico:


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Morangos contêm uma grande quantidade de Vitamina C, este antioxidante não apenas nos ajuda a estar bem, mas que fortalece o sistema imunológico, se sofreu recentemente de problemas de constipação, consumi-las na alimentação diária será uma boa alternativa para poder estimular o sistema imunológico, proporcionando-lhe as defesas que você precisa.


4.- Uma boa fonte de antioxidantes:


As fresas dado a sua grande contribuição de vitaminas A, C, E tem uma ação antioxidante, protegendo o organismo de degeneração celular, bloqueia e combate os danos dos radicais livres, protegem o organismo do envelhecimento precoce.


5.- Ajudam a baixar o colesterol e triglicerídeos:


As fresas são grandes aliadas para ajudar a diminuir os níveis de colesterol ruim e triglicérides no sangue, prevenindo assim o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, pois impede que o colesterol grude nas paredes das artérias, podendo colocar em risco a saúde do coração.


6.- Previnem o aparecimento de fígado gordo:


Os morangos, além de fortalecer o sistema imune, são ideais para manter o nosso corpo saudável, depura o fígado, ajuda a voo. Consumir morangos, muitas vezes, ajudá-lo tanto para prevenir o aparecimento do fígado gorduroso, bem como a combatê-lo.


7.- Os morangos ajudam a prevenir a anemia:


Consumir morangos dentro de uma alimentação equilibrada, ajuda-o a manter saudável, em casos de convalescença e anemia é aconselhável o seu consumo, além disso, lembre-se que são muito nutritivas, o que remineraliza, prevenindo a anemia e/ou combatiéndola, também podem ser consumidas em casos de déficits nutricionais.


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8.- Os morangos ajudam na saúde da pele:


Devido a que as fresas são tão refrescantes, e não apenas são ideais para ter uma boa saúde interna, mas que também nos ajudam a ter uma boa saúde da pele. Ajuda-o a estar firme, e se as adicionamos como ingrediente em máscaras, ajudam a esfoliar a pele e remover as células mortas, deixará uma pele bonita, macia e hidratada.


A riqueza de antioxidantes ajuda a proporcionar um brilho natural à pele, tonificarla, e prevenir o aparecimento de rugas, pode reduzir os surtos de acne, e também são ideais para poder combater as manchas causadas pela exposição excessiva ao sol.


A maneira mais fácil de poder aproveitar ao máximo os benefícios que os morangos têm para a saúde, é usá-las em máscaras caseiras, inclúyelas como o ingrediente estrela, você também pode combiná-las juntamente com outros produtos naturais, como mel, leite, ou fazer apenas uma pasta de frutas com um pouco de água, aplique máscaras de morangos com frequência e você notará resultados incríveis, a saúde de sua pele também é muito importante.


9.- Os morangos ajudam a perder peso:


Atualmente, um dos grandes problemas de saúde que há é o excesso de peso, obesidade, não só afeta e complica a saúde, mas que também afeta a qualidade de vida. Por isso, é muito importante acrescentar à nossa alimentação diária, alimentos que são altamente nutritivos, bem como aqueles que contenham propriedades para poder estar bem.


As brocas se caracterizam por serem diuréticas, de fácil digestão, fornecem fibras, e são muito baixas em calorias, por isso, são ideais para que possam ser consumidas em dietas e regimes para perda de peso. Já que ajudá-lo a depurar o organismo, reduz a sensação de fome. Foi aconselhado a perder peso, seguir a dieta do morango, que consiste em tomá-la como fruto principal, isto durante uma semana. Também é possível fazer a dieta combinando o consumo de morango com outro tipo de fruta. No entanto, aconselha-se a pedir o conselho de um especialista antes de aplicá-la como método de perda de peso.


Outros benefícios…



  • Os morangos são muito ricos em fibra, por que consumi-las é ideal para poder combater a prisão de ventre, uma condição que pode ir afetando a saúde.

  • Consumir frequentemente, ajuda a manter os níveis de glicose estão normais.

  • Os morangos ajudam a prevenir e aliviar os sintomas relacionados com gastrite, desinflama a mucosa do estômago.

  • Devido aos nutrientes essenciais que fornecem os morangos, contribuem para a saúde ocular }

Veja também:


10.- Os morangos ajudam a saúde dental:


Além de todos os benefícios que o consumo de morangos para a saúde geral do organismo, também são ideais para manter uma boa saúde dental, já que é considerado um dentifrício natural, ajudam a branquear os dentes, além disso, tem propriedades bactericidas, previnem o aparecimento de cáries, formação de tártaro, se você tem problemas de gengivas inflamadas, sangrantes, podem ser usados como remédio natural para poder combater a gengivite.


Como consumir?


Sem dúvida, para poder desfrutar de todos os benefícios que eles trazem os morangos, devem ser consumidas com frequência, adicioná-los em sua alimentação e cuide de que ela seja balanceada para poder assim potencializar seus efeitos.


A grande vantagem dessa fruta é que pode ser consumido de muitas maneiras, é possível adicionar como ingrediente em batidos, sumos, saladas, ou desfrutar sem nada de mais, importa-se de não acrescentar ou consumi-las com creme ou outros ingredientes que podem aumentar a sua ingestão calórica, lembre-se de consumi-las frescas e maduras.

10 Benefícios Das Frutas Para A Saúde (#5 É Incrível)
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