Hepatite, tratamento, prevenção e cuidados

Este mês comemora-se o Dia Mundial da hepatite, uma doença caracterizada pela inflamação do fígado, causada por um dos cinco vírus da hepatite chamados de tipo A, B, C, D e E. No mundo atualmente, existem 257 milhões de pessoas com infecção crônica pelo vírus da hepatite B.


Esta doença pode ser gerado pelo contato com diferentes agentes contaminados, como a água, o sangue e instrumentos cirúrgicos usados em procedimentos médicos invasivos. Entre os sintomas está a coloração amarelada da pele e olhos, urina escura, fadiga intensa, náuseas, vômitos e dor abdominal.


Quais são os fatores de risco da hepatite?


É importante ter em conta os factores de risco como o uso contínuo de drogas intravenosas, consumo de álcool, diabetes mellitus, idade e outras infecções que nos tornam mais propensos a contrair esta doença.


Como podemos evitar essa doença?


Hepatite A e e



  • Tomando água potável.

  • Lavar as mãos antes de comer e depois de ir ao banheiro.

  • Vacunándonos contra a hepatite A.

Hepatite B, C e D



  • Verificando que o material usado para a aplicação de injeções, realização de tatuagens, tratamentos de beleza, etc., seja estéril.

  • Com o uso correto do preservativo em todas as relações sexuais.

  • Com a vacina contra a hepatite B, a qual pode ser utilizada tanto em crianças como adultos.

Dados curiosos:



  • A hepatite é a causa de morte de cerca de 1.34 milhões de pessoas por ano.

  • A hepatite B e C são as responsáveis por 96% de mortes no mundo por estas infecções podem ser assintomáticas durante muitos anos.

  • O vírus da hepatite B foi descoberto em 1963, pelo geneticista Baruch Blumberg, dois anos depois, foi inventada a vacina para esta doença junto ao cientista Irving Millman.

  • A vacina contra a hepatite B também impede a de tipo D.

  • O vírus da hepatite B é 100 vezes mais contagioso que o vírus do HIV.

Lembre-se que o mais importante é a prevenção, a boa alimentação e fazer exames médicos com regularidade. Este conjunto de boas práticas que podem evitar que contraigamos esta doença e que a nossa saúde e bem-estar se mantenham ótimos, missão que depende principalmente de nós. O Motivémonos a cuidar!


Se quiser conhecer a campanha da Organização Mundial da Saúde para este ano, visite: http://www.who.int/es/campaigns/world-hepatitis-day/2018


Um grupo de profissionais em diferentes áreas da saúde está à sua disposição para resolver as suas preocupações.

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Câncer de próstata

A próstata é um órgão glandular que faz parte do aparelho reprodutor masculino e se encarrega de produzir parte do líquido que compõe o sêmen. Está localizada em frente ao reto e, sob a saída da bexiga urinária.


Por trás da próstata, encontram-se as vesículas seminais, glândulas responsáveis pela produção da maior parte do líquido do sêmen. A uretra, que é o canal que transporta a urina e o esperma para fora do corpo através do pénis, passa pelo centro da próstata.


É do tamanho de uma noz, e cumpre a função de uma bexiga secundária ao exercer pressão para que o sêmen seja expulso da uretra para o exterior e fecha a passagem da urina durante a relação sexual.

O câncer é uma doença que pode causar em qualquer parte do corpo, e se dá quando as células crescem de forma descontrolada, sobrepujando as normais, gerando dificuldades nas funções do corpo

O câncer é uma doença que pode causar em qualquer parte do corpo, e se dá quando as células crescem de forma descontrolada, sobrepujando as normais, gerando dificuldades nas funções do corpo.


O câncer de próstata é um dos mais frequentes e caracteriza-se por evoluir de uma forma muito lenta. Ocorre quando as células da próstata começam a crescer de forma descontrolada.


As causas de que se produza esta doença vão entre ambientais, genéticos, infecciosos e fatores hormonais.


Conversamos com a doutora Eliana Ochoa, que nos falou sobre as causas, prevenção e tratamento desta doença.


TENA: Quais são as causas do câncer de próstata?


Doutora Eliana Ochoa: Os pesquisadores não sabem exatamente o que causa o câncer de próstata. Embora não se tenha encontrado alguns fatores de risco que têm permitido avançar no entendimento de como as células da glândula prostática se transformem em câncer.


Geralmente, o câncer de próstata, é causada por alterações no DNA de uma célula normal da próstata, alterações que podem ser hereditários ou adquiridos: como por exposição a substâncias químicas cancerígenas, alimentação rica em carnes vermelhas, laticínios com alto teor de gordura , os níveis de hormônios masculinos, a obesidade e o tabagismo.


TENA: Como é feita a prevenção?


Doutora Eliana Ochoa: O câncer de próstata não é possível prevenir de forma segura. Existem muitos fatores de risco, tais como a idade, a raça, e o antecedente familiar não se podem controlar. Não obstante, existem algumas medidas que você pode tomar para tentar reduzir o seu risco de desenvolver câncer de próstata.


Peso corporal, atividade física e alimentação:


Os efeitos do peso corporal, atividade física e da alimentação sobre o risco de câncer de próstata não são claros, mas você pode tomar medidas que poderiam reduzir seu risco, tal como: ter na dieta pelo menos 2 ½ xícaras de legumes e frutas a cada dia, ser fisicamente ativo e manter um peso saudável.


TENA: Quais são os exames recomendados:


Doutora Eliana Ochoa:


1. telhado sanguínea do antígeno prostático específico (PSA)


O antígeno prostático específico (PSA) é uma substância produzida pelas células da próstata (é produzido por células normais e cancerosas). O PSA encontra-se principalmente no sêmen, mas também pode ser encontrada em pequenas quantidades no sangue.


A maioria dos homens sem câncer de próstata tem níveis de PSA abaixo de 4 nanogramos (ng/mL) por mililitro de sangue. A probabilidade de ter câncer de próstata aumenta à medida que o nível de PSA sobe.


2. Exame digital do reto (toque retal)


Este exame pode ser desconfortável (especialmente para os homens que têm hemorróidas), mas normalmente não é doloroso e leva apenas pouco tempo para realizá-lo.


O toque retal é menos eficaz do que o teste de PSA no sangue para detectar câncer de próstata, mas algumas vezes pode ajudar a detectar tumores cancerígenos em homens com níveis normais de PSA. Por esta razão, pode ser incluído como parte dos testes de detecção precoce do câncer de próstata.


TENA: Qual é o tratamento?


Doutora Eliana Ochoa: Algumas opções de tratamento usados um de cada vez ou combinados, para os homens com câncer de próstata podem incluir: espera em observação e vigilância ativa, cirurgia, radioterapia, quimioterapia, terapia hormonal, entre outros.


É importante ter os controles e exames de prevenção regularmente , manter um equilíbrio em nosso corpo com uma boa alimentação e hábitos de vida saudáveis!


Agradecimento à Doutora Eliana Ochoa Montes Médica e Cirurgiã da Universidade de Antioquia, Especialista em Gestão de Instituições de Saúde Universidade Eafit.


Um grupo de profissionais em diferentes áreas da saúde está à sua disposição para resolver as suas preocupações.


 

4 sinais de que não está fazendo o suficiente cálcio

(… Esqueça as marcas brancas nas unhas: é uma “lenda urbana”!).


Em seguida, leia como o corpo lhe pede que aumente a ingestão de cálcio.


Já sabemos que o cálcio é essencial para a saúde dos ossos e dos dentes; mas sabemos também que é tão vital para os adultos como para as crianças? E que o cálcio é também essencial para a energia, a função muscular e a coagulação normal do sangue?


Globalmente, assume-se que o cálcio é algo de que as crianças devem tomar durante o desenvolvimento, para fortalecer os ossos e os dentes; mas a realidade é que todos nós precisamos de cálcio diariamente para manter o nosso corpo é tão forte quanto possível durante o maior tempo possível”, afirma Helen Bond, nutricionista e porta-voz da British Dietetic Association.


Sua falta pode levar a distúrbios ósseos graves


Quanto cálcio precisa por dia?


No nosso artigo de referência explicamos. Basicamente:



  • Adultos: 800 mg

  • Adolescentes: 1.000 mg

  • Crianças: 600-900 mg

  • Mulheres grávidas ou lactantes: 1.200 mg

Qual é o seu caso?


De acordo com um estudo publicado na revista Nutrients, de abril de 2017, mais de metade da população portuguesa não ingere as doses diárias recomendadas, informa correofarmaceutico. Por grupos de idade, crianças e adolescentes eram os que estavam mais perto da DDR.


Se você tiver algum dos sintomas ou sinais que detalhamos a seguir, pode valer a pena que o seu médico de família avaliar sua ingestão de cálcio.


A frequência da osteoporose aumenta com a idade e rara vezaparece antes dos 55 anos.


1. Está permanentemente cansado


O cálcio ajuda a que os alimentos liberar a energia que contêm, assim que se você não está ingerindo o suficiente, você pode se sentir mais cansado do que o normal.


A falta de cálcio pode ser uma das razões por que as grávidas sentem fadiga, muitas vezes.


Os ossos começam a calcificarse no útero materno, pelo que, se o feto não recebe o suficiente, “roubar” o cálcio da mãe. As mães que amamentam necessitam de ingerir ainda mais cálcio; a recomendação é de cerca de 1.200 mg por dia, o que é quase o dobro do requerimento habitual dos adultos.


2. Está recuperando a forma


Ironicamente, se você está tentando recuperar antigas formas, poderia ter suprimido os lácteos de sua dieta, pensando no que engordam. No entanto, o cálcio, presente nos laticínios como o leite e o queijo, é vital para a função muscular normal, incluindo, naturalmente, o coração.


A maior quantidade de músculos, mais calorias queima o corpo em repouso. De modo que se você não tomar cálcio suficiente para regular as contrações musculares, entrar em forma pode ser um verdadeiro problema.


 


3. As pequenas feridas ou cortes, demoram para parar de sangrar


Cada vez que ocorre um ferimento, aparecem as plaquetas, componente do sangue, que agem formando coágulos de sangue para parar o sangramento. O cálcio é um ingrediente vital para a coagulação, de forma que, sem a quantidade adequada, o sangue demora mais tempo para coagular-se, portanto, que o sangramento pode durar.


4. Tem fragilidade óssea


A perda de densidade óssea é parte natural do processo de envelhecimento, porque se tende a perder cálcio a um ritmo mais rápido do que o corpo é capaz de armazenar.


As mulheres na pós-menopausa são especialmente vulneráveis porque têm menos estrogénio, uma hormona que ajuda a preservar os ossos; é preocupante, mas, infelizmente, normal que as mulheres maiores de quebrar um osso com uma simples queda.


A chave é manter o desejável equilíbrio entre os três grandes grupos de nutrientes.


As melhores fontes de cálcio



  • Leite, queijo e produtos lácteos em geral. O cálcio dos laticínios, além disso, se abosrbe mais facilmente pelo organismo.

  • A sardinha, anchova e outros peixes cuja espinha se comer normalmente.

  • Os legumes de folha verde, como brócolos, couve e couve chinesa.

  • A soja e seus derivados, como o tofu, os brotos, o leite de soja.

  • O pão e os cereais e preparados à base de farinha fortificada.

Preciso de um suplemento de cálcio?


Provavelmente não. Os adultos saudáveis obtêm todo o cálcio de que precisam com uma dieta equilibrada e saudável. Baseando a ingestão de cálcio no leite, queijo, legumes de folha verde e frutos secos, obtém-se, além disso, o benefício de todas as vitaminas e minerais que eles contêm.


Pessoas que sofrem com problemas de estômago, como a doença de Crohn -que dificulta a absorção do cálcio – ou se simplesmente está preocupado porque não acredita estar ingerindo o suficiente, antes de tomar um suplemento que vale a pena consultar o seu médico de família. É muito, muito pouco provável ingerir demasiado cálcio através dos alimentos.


Há que ter em conta algumas pesquisas, que mostram que os suplementos de cálcio podem estar relacionados com a dor abdominal e cálculos renais; além disso, podem interferir com outros medicamentos. Daí a nossa recomendação antes de comprar um suplemento mineral.

6 Formas de QUEIMAR CALORIAS enquanto você está no escritório

Você precisa PERDER PESO? Você sabia que você pode QUEIMAR CALORIAS, estando no escritório? Olha esses truques.


TÉCNICAS PARA QUEIMAR CALORIAS ENQUANTO VOCÊ TRABALHA


Você pode treinar 1, 2 e até 3 horas por dia, mas se você é um adulto é muito provável que passa muito mais horas por dia trabalhando.


Muitos de nossos leitores nos informaram que passam muitas horas por dia em seus escritórios, sentados em frente a um pc, uma caixa registradora ou simplesmente em frente a um desktop, e por isso acabam engordando, porém aqui vão algumas dicas combinadas com um suplemento termogênico como o Green Coffee Max, irá ajudar a você perder peso facilmente.


QUEIMAR CALORIAS enquanto você está no escritório


Este tipo de hábito gera dois problemas importantes para um corredor: 1) passar muitas horas sentado afeta a sua saúde e o seu desempenho (veja este artigo) e 2) tendem a consumir calorias em forma exagerada.


Neste artigo daremos algumas dicas para que você possa neutralizar os efeitos prejudiciais do ponto 2, consumir menos calorias e queimar muitas mais (mesmo estando em seu escritório trabalhando 8 horas por dia -ou mais-).


1.- PAUSA PARA FAZER EXERCÍCIOS


Nas horas que você passa sentado, procure o máximo de tempo possível para fazer micro pausas em que possa mover-se e trabalhar.


Muitas pessoas levam tempo para ir a fumar, enquanto você poderia usar esse tempo para se mover.


Cada 30/60 minutos, busca a maneira de se levantar e fazer alguns exercícios simples (agachamentos, flexões de braços, algum isométrico são ideais).


Desta forma, conseguirá despertar o seu corpo e evitar que se produzam os prejuízos de passar muito tempo sentado e ocioso.


2.- CHÁ VERDE


Embora o chá verde tem outros benefícios interessantes para os corredores, são muitas as pessoas que o utilizam como uma ferramenta para o emagrecimento, alguns preferem o chá verde em cápsulas, como o Green Coffee Max


Felizmente para aqueles que têm problemas de peso, o chá verde tem sido estudado em diversas pesquisas, e lá foi demonstrado que pode contribuir significativamente.


Em “Effectiveness of green tea on weight reduction in obese Thais”, solicitou a 60 pessoas obesas (thai) que consumam uma dieta baseada em 3 refeições (65% de carboidratos, proteínas, 15% e 20% de gordura) durante 12 semanas e organizaram-se dois grupos, um que consumiu o chá verde e o outro não.


Ao comparar os dois grupos, as diferenças na perda de peso foi de 2,70 kg (na quarta semana) 5,10 kg (na oitava semana) e 3,3 kg durante (ao finalizar o estudo). Além disso, detectaram um aumento no gasto energético em repouso.


Em “Ingestão of tea rich in catechins leads to a reduction in body fat and malondialdehyde-modified LDL in men” , foram comparados os resultados depois de 12 semanas, em que um grupo consumiu bebida com extrato de chá verde e o outro não.


Os pesquisadores concluíram: “O consumo diário de chá que contém 690 mg de catequinas (chá verde) durante 12 semanas reduz a gordura corporal, o que sugere que a ingestão de catequinas pode ser útil na prevenção e melhoria das doenças relacionadas com o estilo de vida, principalmente a obesidade.”


Chá gelado de chá verde e gengibre | Receita


3.- FICA DE PÉ


Se você trabalha ou estuda sentado durante muitas, tenta criar pausas (mesmo que sejam pequenas) onde se possa mover e esticar as pernas.


Procura a maneira de realizar a maior quantidade de tarefas de pé (você vai se surpreender com as possibilidades que você tem): põe-te de pé quando está a falar, por telefone, em reuniões, mova-se, lê-se de pé ou em movimento, etc.


4.- UM POUCO DE YOGA ENQUANTO VOCÊ ESTÁ SENTADO


O yoga é uma disciplina física e mental que se originou na Índia, que pode apresentar muitos benefícios.


O yoga pode ajudar a reduzir e eliminar o estresse, combater a ansiedadee a perder peso.


Para os atletas, é importante destacar que, o yoga pode ajudar a aliviar a dor das dores musculares, manter-se longe de lesões e, em definitivo, para reduzir seus tempos de corrida.


Assim, o yoga pode ser uma peça importante em seu plano de treino, como corredor fazendo, sobretudo, que a sua flexibilidade, força e concentração melhorem muito.


Há um tempo já, partilhamos um artigo com uma curta, mas eficaz rotina de alongamentos de YOGA para pessoas que passam muitas horas sentados.


Nós convidamos você a experimentá-lo, basta acessar AQUI.


5.- CONSOME GRAPEFRUIT (TORANJA)


A toranja é uma saborosa fruta cítrica, cerca de 90 por cento de seu conteúdo é água.


Além disso, tem menos calorias do que outros citrinos, e alguns de seus compostos podem atuar favoravelmente sobre os níveis de insulina, uma hormona relacionada com o acúmulo de gordura corporal.


Assim, em um interessante Estudo sobre o grapefruit, os pesquisadores destacaram que os participantes que comeram uva fresco perderam significativamente mais peso do que o resto dos grupos avaliados (placebo e pastilhas de toranja).


Além disso, também detectou-se uma redução significativa no nível de insulina pós-glicemia duas horas após a ingestão da fruta.


Em virtude disso, os pesquisadores concluíram que “a ingestão de metade de um grapefruit fresco, antes das refeições, está associada com a perda de peso significativa e a melhora da resistência à insulina”.


Um saboroso liquefeito de toranja antes de sair para correr pode ser uma boa forma de hidratarte antes de um treino duro. De passo irá ajudá-lo a emagrecer.


6.- NÃO CONSUMAS BEBIDAS QUE ENGORDAM


A hidratação de um corredor é um aspecto importante, não só para o desempenho desportivo, mas também para o consumo de calorias sem que se dê conta.


Infelizmente, durante as horas de trabalho costumam ser uma grande quantidade de erros nas eleições de bebidas que certamente afetam sua saúde e seu peso.


Por isso, recomendamos que você evite bebidas que o total de calorias e poucos nutrientes. Evite estes 5 bebidas.

5 sintomas de suposta alergia que significam na realidade algo pior

Na primavera é fácil pensar que essa congestionamento, essa tosse e esse chato corrimento nasal constante são problemas decorrentes da alergia, em vez de pensar que há algum outro problema. A partir de então, o que não é fácil é descobrir o que é, na realidade, o que provoca alguns sintomas.


Associar todos esses problemas, a alergia pode-se supor que estamos passando por alto algo mais sério, obviando a necessidade de agir. Não ajuda nada o fato de que uma alergia sem tratamento pode provocar infecções crônicas dos seios nasais, dos ouvidos, problemas de sono e asma, o que dificulta o tratamento.


“O tratamento das alergias é muito diferente do de um resfriado ou uma gripe”, ressalta a Dra Beth E. Corn, do Mount Sinai Hispital, em Nova York, e porta-voz da Asthma and Allergy Foundation of America.


“Se você tratar uma infecção viral com anti-histamínicos (o remédio habitual de alergia) o paciente é submetido aos efeitos secundários do fármaco, como letargia, quando na verdade o que precisa é de um antitusivo e muito líquido”, continua. “Quanto mais cedo se diagnosticar, antes se pode agir para melhorar os sintomas”.


Devem procurar os sinais de que os sintomas NÃO correspondem a alergia, mas a uma infecção, como sinusite, um frescor ou a gripe.


5 sinais de que os sintomas NÃO são causados por alergias.


1. O muco é verde. Na verdade, é (ainda!) mais feia, e é um sinal de infecção.


2. Tem febre. Os afrontamentos e os arrepios NUNCA vão associados com alergias.


3. Dor nas bochechas e maçãs do rosto. “As alergias podem causar opressão em que os seios nasais, ao redor dos olhos e nas têmporas, mas se a dor se estende para as maçãs do rosto e até mesmo para os dentes pode revelar um processo inflamatório habitual nas sinusite, mas NÃO no caso das alergias. Este tipo de inflamação pode exigir tratamento com antibiótico”.


4. Tosse… mas não somente tosse. “Há que olhar para os sintomas no seu conjunto; é difícil diferenciar entre uma tosse alérgica e uma causada por um gotejamento pós-nasal associado a um vírus. Se apresenta tosse com algum outro sintoma da lista, é algo mais sério do que alergia”, explica Corn.


5. Congestionamento + mau hálito. Uma congestão intensa é reveladora da alergia, mas pode ser causada por muitas coisas. Se você estiver acompanhado de mau hálito ou um sabor estranho na boca, provavelmente revela algum tipo de infecção.


Se você acha que pode estar doente (ou seja, que não se trata de alergia): vá ao médico para diagnosticar adequadamente os seus sintomas e instituído tratamento adequado.


4 sinais de que seus sintomas se devem à alergia


1. Uma combinação de congestionamento nasal, irritação de garganta, nariz escorrendo, aperto os olhos e coceira nos ouvidos.


2. Os sintomas duram mais de duas semanas. Se as dificuldades persistirem, (mesmo se não piorar) em um par de semanas, provavelmente trata-se de alergia.


3. O muco é amarela ou transparente ou branco-amarelada: tudo indica alergia.


4. Está bem o resto do ano. Se a sibilancia (“pitos” ao respirar) e a tosse asma aparecem mais ou menos, quando as plantas florescem acaso é pouco provável, certo?


Se você acredita que tem alergia


Considere tomar um anti-histamínico. O ideal é que fale com o seu médico (alergistas em concreto) para que indique, com precisão, o que é adequado. Na impossibilidade de ir ao médico, o farmacêutico poderá sugerir um pulverizador nasal, ou um anti-histamínico que não necessitem de receita médica. E para melhorar!

Adolescentes e contraceptivos – Doctissimo

Embora atualmente muitos centros educacionais fornecem palestras de educação sexual em que se tratam estes temas é importante que os adolescentes saibam que podem falar com seus pais, sexualidade e um dos pontos essenciais para que exista esse tipo de relação é que os pais se sintam suficientemente seguros em seus conhecimentos.

Existem vários livros sobre sexualidade adolescente e específicos sobre métodos contraceptivos, o que os pais podem recorrer, também é uma boa ideia consultar um especialista em sexualidade, que lhes ensine algumas diretrizes e resolva possíveis dúvidas.

Chaves quando você fala de uma paciente com seus filhos

Há alguns pontos importantes que você não deve esquecer, se você quiser falar de métodos contraceptivos com seus filhos adolescentes.

  • Está na idade de primeiras experiências. As pesquisas indicam que a média de idade para perder a virgindade é de 16 anos, mas tenha em conta que antes do primeiro coito, há muitas outras primeiras experiências. Tu lhe vês como o teu bebé, mas é possível que seja sexualmente ativo.
  • Confidencialidade. É um grande passo para um adolescente abrir-se sobre estes assuntos com seus pais e um dos principais medos que têm é que o que se possa sair de lá. Nunca comenta sobre o que te diga com mais ninguém, nem mesmo com outros membros da família e asegúrale que assim o farão.
  • Cuida a linguagem. Você pode começar falando de contraceptivos e a perguntar que método recomendaria a um amigo e porque em vez de pode forçar a respeito de sua vida pessoal. Lembre-se que o objetivo desta conversa é prevenir problemas e não tirar informações de seu filho/a.
  • Não dê informações falsas. Utiliza livros ou recorrer a profissionais para obter toda a informação possível. Se surgirem dúvidas que não se pode resolver voce pode procurar a informação juntos. Também não des informações falsas com o objetivo de colocá-lo de medo e impedir que tenha relacionamento, ele vai perceber e não vai voltar a confiar em ti.
  • Deriva profissionais. Dale recursos de endereços e telefones de centros de planejamento familiar, ginecologistas ou terapeutas sexuais. O seu acompanhamento se necessário, mas não o impongas.
  • Apoia o teu filho/a. Uma vez dada a informação e os recursos apoia o seu filho/a com a sua decisão, é importante que você observe que você está lá, se algo falhar. Confia ele/ela.

Contraceptivos adequados para adolescentes

Dentro da vasta oferta de contraceptivos há alguns que são mais adequados para os adolescentes.

O mais recomendado é o preservativo (masculino e feminino), sobretudo porque a estas idades não tendem a ter relacionamentos estáveis ou duradouras. É importante que saibam como colocar e onde salvá-lo. Uma boa opção é ter preservativos no kit de casa que possam ter acesso, se assim o desejarem, mas isso depende de cada família.

Se já tem uma relação estável, os contraceptivos hormonais são uma boa opção devido à sua alta eficácia. Embora a pílula é a mais utilizada, o anel e o patch são mais fáceis de usar; não se esquecem com o que tem menos bugs. Se você tem uma filha adolescente leve-a ao ginecologista para uma revisão completa, respeita sua decisão e a sua intimidade, deixando-a entrar sozinha à consulta e usar o contraceptivo que melhor lhe convier.

Não esqueça das DST

Sempre dá a sensação de que o maior perigo dos adolescentes é a gravidez não desejada, mas o certo é que as taxas de doenças de transmissão sexual na população menor de 20 anos crescem a cada dia.

É importante que meninos e meninas aprendam a examinar seu corpo, seus órgãos genitais, para a detecção precoce de problemas, não só de ETS, mas de possíveis irritações ou infecções que também podem adquirir sem ter relações sexuais.

Como em qualquer doença ajuda muito que o jovem tenha a confiança de recorrer a seus pais para que levem ao especialista. Eliminar tabus sobre sexualidade e DST favorecerá essa confiança.

8 propriedades e benefícios do alho que você deve saber

Propriedades e benefícios do alho para a sua saúde


Fora dos fogões e como ingrediente de milhares de receitas em todo o mundo, o alho é de grande ajuda quando se trata de saúde. Este bulbo de origens ancestrais tem benefícios e propriedades curativas. Eu conhecê-las!


Os usos do alho foram documentados por diversas civilizações ao longo da história e a ciência tem comprovado os benefícios que traz para a saúde, graças ao seu alto teor de compostos de enxofre. Os gregos, como o famoso médico Hipócrates, empregavam o alho para diversos fins, entre eles depurar o sistema digestivo e também como diurético.


Tem propriedades medicinais por seus vários componentes, entre os quais se destaca o seu alto conteúdo em vitamina C, vitamina B6 e manganês, bem como a alicina e ajoeno.


Benefícios para a saúde



  1. É um anti-inflamatório, vasodilatador e antibiótico natural, pois contém ajocisteína.

  2. É um poderoso bactericida capaz de eliminar algumas espécies patogénicas da flora intestinal, sem danificar outras que são inofensivas.

  3. Diminui os níveis de colesterol. Diversos estudos mostram que o alho ou seus extratos em pó ou óleos essenciais podem contrariar o aumento de colesterol e triglicérides sanguíneos induzida pela ingestão de gorduras saturadas.

  4. Diminui a pressão sanguínea já que aumenta a quantidade de óxido nítrico no sangue, o que tem um efeito vasodilatador sobre as artérias.

  5. Estimula o sistema imunitário graças ao seu conteúdo de aliína.

  6. Previne a formação de coágulos ou dissolve os existentes.

  7. Intervém na prevenção do câncer, graças às suas propriedades anti-bacterianas e a sua capacidade de bloquear a formação de substâncias que causam câncer; pára a ativação de substâncias que causam o câncer, melhora a reparação do DNA, reduz a proliferação celular e pode provocar a morte de células malignas.

  8. Contém antioxidantes, que podem ajudar a prevenir doenças cerebrais em adultos maiores, como o mal de Alzheimer e a demência.

Que quantidade tomar


A Kommission E da Agência Federal Alemã de Saúde equivalente à FDA norte-americana indica que um pouco menos de um dente médio de alho por dia, fornecendo uma quantidade terapêutica suficiente.


Por outro lado, se bem que é difícil determinar a quantidade exata de alho que você precisa para reduzir o risco de câncer, da Organização Mundial da Saúde indica que, para a promoção da saúde em adultos a dose diária recomendada é de 2 a 5 g de alho (cerca de um dente de alho), 0.4 1.2 g de alho em pó seco, 2 a 5 mg de óleo de alho e de 300 a 1 000 mg de extrato de alho.

Emagrecer com 20 anos

Muitos jovens acreditam que estão recheadas quanto vêem que já não entram em uma calça de tamanho “S” ou em peças de tamanho 36… Há que saber assumir que já temos curvas femininas e deixar de aceitar o encargo, que dita a moda juvenil.


Mas sim que podemos perder alguns quilos para se sentir melhor consigo mesma. Por que não, desde que o façamos de forma razoável e sem prejudicar a saúde. É normal o deseje, se deixamos que alguns quilos a mais a se instalarem na zona dos glúteos ou coxas depois de nos deixar levar pela paixão, o chocolate ou biscoito … Mas antes de iniciar uma dieta, calcula o seu índice de massa corporal para saber se você realmente tem algo de excesso de peso ou não.


Vantagens


Sua principal vantagem é, sem dúvida alguma, a motivação e a capacidade do seu organismo para perder peso: é sempre mais fácil quando se é jovem!


Estratégia


A decisão de emagrecer, pode dar a você a oportunidade de reorganizar a sua alimentação e comer de forma mais ordenada. É o momento de abandonar a “alimentação adolescente” e tomar referências para se alimentar de forma leve e saudável: a melhor maneira de manter a linha no futuro!


Armadilhas que você deve evitar


Querer ir rápido demais e impor restrições sobre você em excesso É verdade, você é capaz de suportar sem sofrer demais o cansaço de uma dieta muito (demasiado) estrita. Mas você tem todas as de vencer para recuperar o peso perdido assim que você termina o regime. Além disso, você corre o risco de ter déficits nutricionais que possam fazer-lhe perder a forma e a resistência.


Reduzir ou suprimir a carne e seus produtos derivados.
Embora prefira seguir um tipo de alimentação do tipo vegetariano, sempre é melhor consumir peixe e produtos do mar no menu: constituem, juntamente com a carne, as melhores fontes de ferro. Seu consumo é mais importante ainda quando observamos o resultado de diversas pesquisas que indicam que entre 10 e 15 % dos jovens sofre de um défice de ferro e fadiga, como consequência.


Coma com inteligência!


Você está morta de fome, ou tiver vontade de comer alguma coisa? Aprenda a prever os “anti-lanche” com inteligência…
Por exemplo: Compota de frutas sem açúcar em Uma tigela de queijo fresco 0% gordura, Um iogurte natural ou light de frutas de Uma tigela de sopa de legumes Umas fatias de queijo light Rabanetes pequenos ou tomates cherry Modelos de dietas de emagrecimento:


Pequeno-almoço


Um leite light: uma tigela de leite desnatado ou um iogurte, ou 100 g de queijo fresco 0% MG ou 30 g de queijo light ou 2 porções de queijo light, com 25% de MG; Cereais: entre 40 e 50 g de pão, ou 2-3 biscotes, ou 2-3 pães suecos, ou 5-6 colheres de sopa de cereais sem adição de açúcar (de acordo com o apetite e a atividade); Fruta: uma peça de fruta ou um sumo de fruta sem adição de açúcar ; Uma bebida: café, chá, chicória… (com adoçante, se quiser) ; Se, ao meio-dia, não podemos comer uma ração suficientemente generosa, acrescentar: 50 g de presunto ou carne fria, sem gordura, ou um ovo cozido, ou 40 g de queijo light.


Refeição principal (tarde e noite)



  • Sistemática: Uma porção (cerca de 100 g líquidos) de carne magra, ave ou peixe ou 2 ovos.

  • Legumes cozidos em abundância (de temporada, em conserva ou congelados).

  • Um produto de leite light (ver pequeno-almoço).

  • Uma peça de fruta ou vegetais.

  • Adicione de vez em quando: Carboidratos (pão, batata, arroz, massa…), em função do apetite e da atividade.

  • Sopa de legumes.

  • Fruta assada (sem açúcar).

  • Beba pelo menos 1 litro e 1/2 de água por dia.

Quando perder os quilos que desejou, continua com uma alimentação equilibrada e evita na medida do possível, os refrigerantes, bolos e os doces…


 

Acabemos com a guerra dos sexos

O escândalo Dominique Strauss-Kahn, despertou a ira das feministas, que arremetem contra declarações e atitudes que consideram machistas. A recente celebração do Dia internacional contra a violência de género serve de desculpa para esclarecer os mal-entendidos que persistem entre ambos os sexos e enterrar o machado de guerra.


Como explicar as reações feministas provocadas pelo caso DSK? O que há por trás de aspectos como a supremacia masculina? Marinapoulos fala sobre essas questões em seu escrito “Combattre les petites philosophies du pénis” (Combater as pequenas filosofias do pênis), o que deita por terra a ideia de que a diferença entre os sexos reside apenas em ter pênis ou vagina.


Cansadas da violência cotidiana


A psicanalista atribui a revolta das feministas para o machista de muitas declarações. Estas imprimem no inconsciente coletivo ideias como a de que “uma violação não é tão grave” ou que “não é a morte de ninguém”, de que se supõe outra: “elas se têm procurado”. Daqui protestos!


“Tantas frases malignas que lembram as mulheres tudo que os homens se acham com autoridade de fazer, como se o corpo da mulher lhes pertencesse”, alerta Marinapoulos. A psicanalista aponta para todos os tipos de violência cotidiana, que podem ir desde o manuseio de metro, ao receber um piropo rude para a rua ou para o caso sexual no trabalho. Os números são eloqüentes: seis de cada dez mulheres foram vítimas de algum tipo de violência física ou sexual, ou a longo de sua vida. “O que acontece agora é um grito de violência contida há muito tempo”, conclui.


Não à banalização da violação


Os homens continuam se apropriando do corpo feminino sem o consentimento da mulher, o que tem conseqüências muito reais para ela. Os “não” ignorados ou ridicularizados atacam sua integridade, “provocam micro lesões, fissuras internas que fragilizan as imagem que tem de si mesma”, afirma a psicanalista.


São ataques psicológicos que podem deixar impressões: inibições, sentimentos de culpa… Tudo recai sobre a instrumentalização da mulher, que termina por perguntar: “Serei o responsável?”. Mas Marinopoulos é taxativo: “A violação é um crime, mata o corpo psíquico”.


A liberdade sexual das mulheres, como um engano?


Nossa época hipersexuada você, ao menos na aparência, entre os brinquedos sexuais, que não deixam de se diversificar, e os portais de encontros, que também se multiplicam. Parece que tivéssemos esquecido, que há pouco tempo as mulheres viviam, principalmente, uma sexualidade contaminada por medo de engravidar. A primeira vez tinha implicações diferentes das de agora. De forma que, sim, “a liberação sexual teve lugar, graças ao acesso à contracepção e o direito ao prazer sem o medo de uma gravidez indesejada”, precisa Marinopoulos. Mas o que acontece com as mentalidades? Como mudaram os homens de sua visão, as mulheres lutaram ao prazer? E as mulheres, como se livraram do olhar masculino?


“Surgiram outros problemas, sem contar que ainda estamos sujeitos a certos arcaísmos”. Nossos atos continuam respondendo molas dos quais nem sempre somos conscientes, e o que se trama em torno da nossa sexualidade pode ser apenas a ponta do iceberg!


Pistas para uma resolução


Que o machado de guerra tenha retornado ao desenterrarse é, em parte, culpa de um mal-entendido ainda vigente em nossa sociedade. Marinapoulos evoca um fato crucial: “A crise identitária atual poderia provir esse engano em torno da ideia de igualdade, em nome da qual gostaríamos de apagar as especificidades de cada um, como se fossemos iguais. Um discurso cujas conseqüências para os homens e as mulheres se refletem nas consultas de psicólogos. Parece difícil aceitar que a alteridade é o que induz as relações humanas.


Enquanto que os homens que se sentem ameaçados acentuando sua tendência machista, as mulheres mostram os dentes, determinados a defender um território que tanto lhes custou a adquirir. De modo que não há que deixar de victimizar para as mulheres e de diabolizar os homens. “Sejamos iguais e diferentes. Resistamos para não cair no erro de apagar as diferenças entre os sexos”, recomenda Marinapoulos.


Preocupado com o que ela qualifica de “novo espírito feminista”, da psicanalista é consciente de que as mulheres devem cumprir várias missões se querem que o feminismo contar uma história inovadora, em que homens e mulheres reconheçam, sob qualquer circunstância, que os seus direitos são os mesmos.


C. Maillard

Métodos de Aumento do Pênis

uma multidão de anúncios de aumento de pénis na internet , em especial nas páginas de pornografia. Em alguns casos, prometem aumentar o pênis até 5 e 7 cm, através da bomba peniana ou gel de aumento de tamanho e até mesmo pílulas.


Vamos começar por falar do tamanho do pênis “normal”. A maioria dos pênis que examinamos na consulta são totalmente normais, apesar de que muitos homens consultam por isso. A sociedade moderna e, em particular, os filmes, são relacionado com o tamanho do pênis com a virilidade do homem; na maioria dos casos, o tamanho do pênis em flacidez que oscila entre os 8 e 13 cm em ereção entre os 13 e 18 cm. Uma regra para saber aproximadamente o tamanho do pênis em ereção é estirándolo e está se aproximando do seu tamanho na ereção. Caralhos abaixo de 7,5 cm não são comuns e, portanto, são denominados de micropenes.


Extensor de pénis


Extensor de pénis


Os comprimidos para aumentar o pênis não funcionam e não há nenhuma evidência científica que tenha demonstrado a sua eficácia.


Os cabos de extensão de pénis que costumamos usar os cirurgiões que nos dedicamos a cirurgia de pau podem obter um aumento do tamanho do pênis de 1-2 cm após o uso prolongado; os utilizamos fundamentalmente para evitar a retração do pênis após a cirurgia de Peyronie.


bomba de vácuo


As bombas de vácuo permitem preencher o pénis com sangue venoso através de um processo de sucção, causando uma ereção artificial; também as prescrevemos após a cirurgia de câncer de próstata ou de Peyronie para provocar um estímulo sanguíneo. O paciente deve ser colocado um anel na base do pênis para evitar a perda de sangue dos corpos cavernosos. Este anel deve ser retirado aos 20-30 minutos no máximo para evitar lesões significativas no pênis. Os exercícios com bomba de vácuo têm o objetivo de fazer alongamento do pênis, mas não conseguem um alongamento real do mesmo.


Os trechos contínuos do pênis através de exercícios (jelquing) podem obter um mínimo efeito depois de um longo tempo de seu exercício.


Em resumo, nenhuma técnica não cirúrgica demonstrou até o momento atual obter relações entre eficazes.


Em relação à cirurgia, a técnica mais utilizada é a secção do ligamento valentine’do pênis , que é o que “prende” o pénis desde o osso púbico até a sua parte interna, que é a que se introduz na região pélvica. Em muitos casos, os pacientes apresentam também gordura infrapúbica que aconselha a fazer uma lipoaspiração. Na realidade, não se alonga o pau, mas que se “tira” do abdômen. Outra técnica que pode complementar esta cirurgia é uma escrotoplastia dado que há pacientes que apresentam escrotos com muita pele, que tende a esconder parte do corpo do pênis.


Outras medidas gerais são aparar os pêlos pubianos e fazer exercício, posto que pode ser conseguido emagrecer melhorando o aspecto estético na região abdominal. Em resumo, a maioria dos tamanhos dos pênis que tratamos é normal resulta muito difícil conseguir um alongamento real, exceto com a cirurgia.

Medicamentos que podem afetar sua vida sexual

Como podem causar disfunção sexual: Os antidepressivos podem causar problemas em todas as áreas da função sexual, provavelmente, ao bloquear a ação de três químicos cerebrais que transmitem sinais entre as células nervosas: a acetilcolina, serotonina e noradrenalina.


As reações adversas de clomipramina (Anafranil), por exemplo, incluem a incapacidade de ejacular (segundo informa mais do que 40% dos homens que tomam este medicamento), impotência (segundo informa, pelo menos, 15 % dos pacientes) e a diminuição da libido (segundo informa, pelo menos, 18% dos pacientes).


Opções: Consulte com seu médico sobre a possibilidade de diminuir a dose (efeitos colaterais sexuais, regularmente, estão relacionados com a dose) ou se, no seu caso, podem funcionar da mesma forma ou até melhor das terapias que não necessitam de medicamentos. Talvez você também queira analisar se pode mudar de medicamentos, em especial se você é uma pessoa de idade e está a tomar um dos antidepressivos tricíclicos, que são considerados potencialmente inadequados para os idosos.


4. Antipsicóticos


Por que prescrevem: Os antipsicóticos são usados para tratar a esquizofrenia, o transtorno bipolar e outras doenças psiquiátricas graves. Às vezes, são prescritos os antipsicóticos para tratar a agitação e a depressão, entre outras, sem que o seu uso está previsto na bula para estes casos.


Como podem causar disfunção sexual: Todos os antipsicóticos bloqueiam a dopamina, um químico cerebral que ajuda a regular as respostas emocionais e a controlar os centros cerebrais responsáveis pela gratificação e o prazer. Além disso, aumentam os níveis do hormônio prolactina, o que pode causar disfunção erétil, diminuição da libido e as dificuldades para chegar ao orgasmo. E, como os antidepressivos, bloqueiam a ação da acetilcolina, o que, segundo os cientistas, pode causar problemas em todas as áreas da função sexual.


Tem sido difícil determinar os efeitos secundários que têm estes medicamentos em atividade sexual, já que muitas das patologias psiquiátricas para as quais são usados, estão sim relacionadas com os problemas sexuais. No entanto, em vários estudos realizados, a incidência de disfunção sexual que se relaciona com os antipsicóticos varia entre 45 % e 90 %.


Opções: Consulte com seu médico sobre a possibilidade de reduzir a dose ou trocar o medicamento antipsicótico. Se lhe foi diagnosticado, a você ou a alguém próximo, um destes medicamentos para o tratamento da depressão e agitação, que é gerado pela doença de Alzheimer, consulte o seu médico imediatamente. Os antipsicóticos aumentam o risco de morte em pacientes idosos que sofrem de demência.


5. Benzodiazepínicos


Por que prescrevem: Os benzodiazepínicos, comumente conhecidas como tranquilizantes, são usados para tratar a ansiedade, a insônia, a agitação e os espasmos musculares, e para evitar as convulsões.


Como podem causar disfunção sexual: acredita-Se que as propriedades sedativas e de relaxamento muscular das benzodiazepínicos diminuem o interesse sexual, a excitação e a sensação. Os benzodiazepínicos também podem interferir na produção da testosterona, um hormônio importante para o desejo sexual, tanto em homens como em mulheres.


Os problemas sexuais mais comumente relacionados com os benzodiazepínicos são a diminuição de orgasmo, dor durante as relações sexuais, disfunção erétil e problemas de ejaculação.


Opções: Muitos pacientes que sofrem de ansiedade ou insônia leve não precisa em absoluto de benzodiazepínicos. E para os transtornos citados (acima), existem tratamentos alternativos com e sem medicamentos. Por exemplo, a melatonina, em doses que variam desde os três até os dez mg antes de deitar-se, às vezes, ajuda a restaurar os padrões de sono saudáveis. As pessoas de idade avançada não tem que tomar atropina (Benadryl), ou qualquer sonífero cujo nome termine em “PAM”. Fale com o seu médico.

Depressão pós-parto

Algumas mulheres vivem sentimentos encontrados depois de dar à luz. A alegria de ser mãe se mistura com raiva, choro e até rejeição a seu parceiro ou ao bebê. Existem muitos fator é que provocam a depressão pós-parto, entre eles o súbito dos hormônios, a responsabilidade de cuidar do novo integrante da família e até a aparência física, são alguns deles.


Ter tido um parto difícil, uma gravidez perigoso e o abandono da família, são situações que provocam depressão. Outro fator que incide nesta doença, é a aparência física. Os quilos a mais, podem gerar tristeza. “Tornam-Se irritadiças, pode atrapalhar o sono e ter alterações na rotina alimentar”. Este tipo de depressão pode durar meses ou até anos, por isso você deve atender a tempo para evitar problemas na educação do pequeno.


Sintomas


Você pode estar sofrendo de depressão pós-parto se tiver os seguintes sintomas:



  • Tristeza persistente

  • Sentimentos de culpa

  • Ataques de pânico

  • Pensamentos suicidas

  • Sentir que nada é divertido

  • Falta de concentração

  • Ansiedade

  • Irritabilidade

  • Problemas para dormir

  • Cansaço extremo

  • Distúrbios em sua alimentação

  • Rejeição de seu bebê

Tratamento


Não afetar a amamentação é o principal objetivo na hora de lidar com este tipo de depressão. Os médicos recomendam medicamentos naturais e chás de ervas.


Subtrair a importância a esta doença pode chegar a afetar não só a saúde mental da mulher mas também do desenvolvimento do bebê.”É importante procurar ajuda, manifestar o que se sente e consultar de tempos em tempos, porque isso é que o tratamento seja mais fácil e eficaz”. Os remédios naturais e as infusões à base de camomila são os tratamentos que se recomendam para não afetar a amamentação.


Os especialistas também aconselham as mães se afastar do bebê durante alguns minutos, quando o ataque de uma crise depressiva.


Antes de tudo, é fundamental consultar sempre um especialista, que irá guiá-lo para o tratamento mais adequado de acordo com cada caso.


Como posso evitar?


A primeira coisa que você deve fazer é serenarte e tentar não pensar muito nos problemas ou no futuro do bebê. Só aproveite o seu filho recém-nascido e do seu tempo livre, tentando limitar o vôo de idéias e ocupándote também de ti. Descanse e tente não sobre o exigir. Quando você vê que não consegue, pede ajuda.


Também é importante que conversa muito com o seu parceiro sobre seus medos e preocupações, deixando claro o que acontece. Ele pode ajudá-lo e apoiá-lo, sempre e quando perceber que você confia nele. Façam planos juntos sobre o cuidado do bebê e conversando sobre quem é a pessoa indicada para ajudar em casa.


No entanto, às vezes a relação com o seu parceiro não está bem, nesse caso, recomendamos que procure o apoio de amigos e outras mães que se possa contar o que acontece. Relaxe, lembre-se que o estresse leva diretamente para a depressão. Alimente-se corretamente, e se você se sente muito ansiosa, recomendamos que assista a uma aula de ioga, meditação ou natação.

Gravidez

A rejeição é um dos sintomas da depressão, motivo pelo qual os médicos pedem para as famílias acompanhar a nova mãe nessa difícil fase. “Não apenas um bom acompanhamento do marido, da mãe, da família, das mulheres, das amigas; antes, que todos estejam pendentes da mulher que acabou de dar à luz”.


 

Conheça as 5 melhores dietas de acordo com especialistas

A instituição americana U. S. News & World Report, especializada em relatórios e rankings, acaba de divulgar a lista de dietas que prometem fazer sucesso em 2018. A seleção é composta pelos planos alimentares mais bem avaliados por um time de especialistas reconhecidos nos EUA.

Os profissionais criaram várias categorias, tais como: melhores dietas (classificação geral), dietas para perder peso, para se alimentar de forma mais saudável, dietas para controlar ou diabetes, dietas para cuidar da saúde do coração e dietas com base em plantas.

Para criar ou ranking, cada profissional avaliou cada uma das dietas, classificando-as dentro de alguns critérios, como a facilidade de realizar, capacidade de gerar perda de peso em longo e curto prazo, integridade nutricional, segurança, entre outras.

Conheça abaixo quais foram as dietas que receberam as maiores notas de dois especialistas:

Melhor dieta – Classificação geral

Dieta DASH e Dieta Mediterrânea (empatadas no primeiro lugar)

Essa dieta não limita-se apenas a ingestão de sódio, mas também de gordura saturada e colesterol, além de incentivar o consumo de frutas, verduras, legumes, grãos integrais, peixes, aves, leite e derivados com baixo teor de gordura, e alimentos fontes de gordura estou apaixonado.

Já a dieta mediterrânea é baseada em um cardápio rico em frutas, hortaliças, cereais, leguminosas, oleaginosas, peixes, leite e derivados, vinho, azeite de oliva e temperos naturais. Além disso, a dieta mediterrânea é caracterizada por um baixo consumo de carnes vermelhas, gorduras de origem animal, produtos industrializados e doces, alimentos ricos em gordura e açúcar.

Melhor dieta para perda de peso

Vigilantes do Peso

Essa dieta -bastante usada no Brasil – atribui a cada alimento um valor de pontos, com base em suas quantidades de proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, calorias e outros. Cada pessoa tem um número de pontos que pode consumir por dia, conforme sua meta mesmo.

Melhor dieta para perder peso rápido

Dieta HMR

Ou HMR é um programa mesmo por assinatura, que ainda não é comercializado no Brasil. Nele, ou assinante recebe estão incluídas refeições tipo efectuar em breve, shakes e barrinhas de cereais, todos com baixas calorias, de acordo com o objetivo da perda de peso. Em paralelo ao programa, é necessário realizar atividades físicas, mas de baixa intensidade e volume, como de 10 a 20 minutos de caminhada por dia.

Quer saber quais são as outras dietas da lista? Continue lendo aqui no site Minha Vida.

  • Seja qual for o seu objetivo, antes de entrar em qualquer dieta, é extremamente recomendável saber como anda sua saúde e ouvir a orientação de um médico.

10 Benefícios De Saúde Do Óleo De Coco (O #3 É O Meu Favorito)

O óleo de coco é um dos poucos alimentos que pode ser considerado um superalimento.


Sua combinação única de ácidos gordos pode ter um efeito muito positivo em sua saúde.


Entre os benefícios que lhe são atribuídas ao óleo de coco são: perda de peso, melhora a função cerebral e outros benefícios mais.


Aqui menciono 10 benefícios do óleo de coco que foram testados em estudos científicos em humanos.


1.- O óleo de coco possui uma combinação incrível de ácidos graxos, que lhe dão incríveis propriedades medicinais


No passado, o óleo de coco era visto como um alimento ruim para a saúde, pois contém gordura saturada. É verdade que o óleo de coco é um dos alimentos com mais gordura saturada que o homem conhece, 90% das gorduras que contém são gorduras saturadas.


No entanto, os novos estudos nos últimos anos estão mostrando que a gordura saturada não é prejudicial. Um isso resultaria de estudos epidemiológicos futuros parceiros (é o melhor tipo de estudo), em que estiveram envolvidos centenas de milhares de pacientes, constatou que é um mito que a gordura saturada produz doença cardiovascular ou enfremedad coronariana. Não se encontrou evidência significativa entre a gordura saturada e a doença cardiovascular ou coronariana. (1)


Isso não significa que você pode alimentarte de qualquer tipo de gordura saturada, há muita diferença entre a gordura saturada do óleo de coco, a gordura saturada de umas batatas fritas de fast-food. A segunda vai lhe causar sérios problemas.


A gordura saturada do óleo de coco não é a típica gordura saturada que encontras na carne ou queijo.


Contém triglicerídeos de cadeia média, que são ácidos graxos de comprimento médio.


A maioria de nossa dieta consiste em ácidos graxos de cadeia longa, os ácidos graxos de cadeia média são metabolizados de forma diferente.


O óleo de coco passa diretamente do trato digestivo, no fígado. É metabolizada no fígado para ser usado como fonte de energia ou se transformam em corpos cetónicos. Isso pode ser terapêutico para doenças do cérebro, como a epilepsia (de fato antes da epilepsia se tratava com uma dieta à base de corpos cetónicos chamadas dieta cetogénica) ou a doença de Alzheimer.


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2.- Os povos que consomem muito óleo de coco estão entre os povos mais saudáveis do mundo


Aqui no mundo ocidental é raro consumir o óleo de coco.


Mas não é assim em todo o mundo.


Os habitantes de Tokelau, um povo que vive em um arquipélago localizado na Oceania, no sul do oceano Pacífico, 60% de todas as calorias consumidas em um dia vêm do coco.


São os povos que mais gorduras saturadas consumidos em todo o mundo.


Essas pessoas estão em excelente estado de saúde, sem qualquer sinal de doença cardíaca ou coronariana. (2)


Outro exemplo de uma população que consome grande quantidade de óleo de coco são os habitantes de Kitava, uma ilha de Papua-Nova Guiné, onde não se encontrou doença cardiovascular. (3) (4)

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3.- O óleo de coco ajuda a queimar gordura do estômago, aumentando o consumo de energia


Os triglicerídeos de cadeia média no óleo de coco podem aumentar o consumo de energia em comparação com os ácidos graxos de cadeia longa. (5) (6)


De 15 a 30 gramas de triglicerídeos de cadeia média podem aumentar em 5% o consumo de energia por dia, isto equivale a 120 calorias queimadas por dia sem exercício extra, de acordo com um estudo, ainda se ocupam mais estudo sobre este tema, já que o estudo só foi em 8 pessoas. (7)


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4.- O ácido dodecanoico dentro do óleo de coco pode matar alguns tipos de vírus, bacterios e fungos. Ayúdando para evitar infecções


Quase 50% do ácido graxo presente no óleo de coco é ácido dodecanoico.


Quando o óleo de coco entra no trato digestivo, é digerido por enzimas específicas, as quais também produzem monolaurina ao digerir o óleo de coco.


A monolaurina e o ácido dodecanoico podem matar alguns tipos de vírus, bactérias e fungos patogênicos. (8)


Entre as bactérias que mata se encontra o Staphylococcus aeurus (uma bactéria muito perigosa) e candida albicans, uma das infecções por fungos mais comuns. (9) (10)


5.- O óleo de coco ajuda a perder peso, você perde a fome, te fazer comer menos sem que o notes


O óleo de coco diminui a sua fome.


Isto pode dever-se à produção de cetonas, foi associado a redução do apetite a presença de cetonas. Como mencionamos antes, as cetonas são produzidos pelo metabolismo dos triglicerídeos de cadeia média.(11)


Em um estudo de 6 homens saudáveis se comparou a ingestão de triglicerídeos de cadeia média contra a ingestão de triglicerídeos de cadeia longa.


Os homens que consumiram triglicerídeos de cadeia média consumiram 256 calorias a menos do que o grupo com triglicerídeos de cadeia longa. (12)


Em outro estudo em 12 homens saudáveis verificou-se que a ingestão de triglicerídeos de cadeia média na manhã levava ao consumno de menor calorias diárias (13)


Nenhum dos estudos foi realizado acabei por muito tempo. A teoria é que se consumir o óleo de coco por longos períodos de tempo tem um efeito sobre a diminuição de seu peso a longo prazo.


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6.- Os ácidos graxos presentes no óleo de coco podem diminuir as convulsões, dado que se torna corpos cetónicos pelo fígado


Uma das funções principais da dieta cetogênica é usá-la como tratamento para a epilepsia refratária em crianças.(14).


Este tipo de dieta consiste em alimentarte de grandes quantidades de gordura, proteína normal, e apenas 5% de hidratos de carbono.


Por alguma razão, a presença de corpos cetónicos diminui a freqüência de convulsões em pacientes para crianças com epilepsia.


Como o óleo de coco é metabolizado em corpos cetónicos no fígado é utilizado para induzir cetose em pacientes epiléticos para crianças, para poder consumir um pouco mais de carboidratos na dieta. (15) (16)


7.- O óleo de coco pode ajudar a diminuir o seu colesterol e ajuda a evitar doenças do coração


O óleo de coco tem grandes quantidades de gorduras saturadas, que não causa dano ao coração, como antes se pensava.


As gorduras saturadas aumentam o HDL (colesterol bom) e converte o LDL (o colesterol ruim) em níveis de colesterol mais benigno. (17)(18)


Em um estudo 40 mulheres obesas viu-se um aumento do HDL e diminuição do colesterol LDL. (19)


Teoricamente, a redução dos marcadores de risco cardíaco devem levar a uma diminuição do risco cardíaco. Não encontrei estudos futuros parceiros aleatórios, que falaram sobre este ponto.


 


8.- O óleo de coco pode ser usado como um protetor para o dano do cabelo, hidratação da pele e protetor solar


O óleo de coco tem muitos usos para além de funcionar como alimento.


Pode-Se usar como creme hidratante para os pacientes com pele seca (20).


Em outro estudo verificou-se que o óleo de coco previne danos do cabelo (21).


Bloqueia 20% dos raios ultravioletas quando usado como protetor solar (22).


O óleo de coco pode ser usado como óleo de tração, um processo ancestral para lavar a boca e eliminar as bactérias sem danificar seus dentes (como alguns enguajes orais). (23)(24)


9.- Os ácidos graxos podem ajudar a melhorar a função cerebral em pacientes com doença de Alzheimer


Os pacientes com mal de Alzheimer parecem ter uma reducia capacidade de utilizar a glicose como fonte de energia dentro do cérebro.


Os corpo cetónicos são uma alternativa para o cérebro como fonte de energia. Acredita-Se que os corpos cetónicos podem reduzir os sintomas da enferemedad do mal de Alzheimer. (25)


Em um estudo de 20 pacientes com uma forma leve da doença de Alzheimer foi uma melhoria quase imediata ao consumo de triglicerídeos de cadeia média. (26)


Se continua a estudar o uso de triglicérides de cadeia média, como alternativa para o tratamento da doença de Alzheimer. (27)(28)


10.- O óleo de coco pode te ajudar a perder gordura


O óleo de coco parece ser eficaz em diminuir a gordura, que se encontra ao redor do estômago. É o tipo de gordura mais perigosa associada a várias doenças metabólicas.


Em um estudo 40 mulheres obesas utilizou-se 30ml de óleo de coco ao dia por 12 semanas encontrou-se uma redução significativa do IMC e da circunferência da cintura (29)


Em outro estudo de 20 homens obesos que consumiam 30ml de óleo de coco por dia, encontrou-se uma diminuição de 2.86 cm de cintura em um período de 4 semanas. (31)


Não são perdas muito significativas, mas tenha em conta que é périda de peso sem fazer exercício ou cambir seus hábitos alimentares.


Outras recomendações sobre o óleo de coco


O óleo de coco vendem em qualquer loja de alimentos saudáveis ou orgânicos.


Se você quer ter os benefícios que menciono neste artigo é que deve comprar o óleo de coco orgânico. Não compre o óleo refinado.

Metodo o Bem Dotado Opiniões – Como Funciona ou Dá Resultados? Relatório 2018

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Cansados de tentar diferentes métodos, algumas pessoas se perguntam se o livro Metodo o Bem Dotado realmente funciona. Pois bem, a partir do nosso lugar, temos nos dedicado a investigar se este livro realmente cumpre o que promete. Depois de uma exaustiva pesquisa e de melhor filme em vários meios as opiniões e comentários dos usuários, chegamos à conclusão de que a guia do Metodo o Bem Dotado é uma excelente alternativa para aqueles homens que sofrem de ejaculação precoce, ou que são incapazes de manter uma ereção firme por muito tempo.

Você verá, alguns homens tendem a ignorar este problema e pensam que ejacular precocemente cada tanto é um fato isolado. Pois não é. De fato, estes fatos isolados são apenas o começo de algo que pode se transformar em um problema maior. Em nossa pesquisa sobre se Metodo o Bem Dotado pdf é confiável, encontramos a grande maioria dos homens que testaram concordam que este método os ajudou a não ter que passar pela dolorosa experiência de não poder manter uma ereção ou ejacular muito rápido nunca mais em suas vidas.

As técnicas que você vai encontrar no Metodo o Bem Dotado full são desenvolvidas por Rafael Cruz, um urologista que dedicou sua vida ao estudo da sexualidade masculina e feminina. É assim como desenvolveu Metodo o Bem Dotado, um poderoso método simples que você vai dizer adeus às relações sexuais fracassadas.

Com o Metodo o Bem Dotado não só você vai aprender a estar no absoluto controle de seu corpo, mas que também irá desenvolver a confiança necessária para levar a qualquer mulher para a cama contigo. De fato, alguns usuários relatam que sua reputação entre as mulheres aumentou e agora, até mesmo, se vem rejeitando propostas de mulheres posto e escolhendo com quem eles querem ter sexo. Isso é algo inimaginável para muitos homens e que pode se tornar uma realidade com apenas tomar a decisão de levar a cabo as técnicas que o Professor do Orgasmo tem preparadas para os homens como tu.

visite-site-oficialEntão, depois de observar minuciosamente os diversos comentários a respeito determinámos que este livro é perfeito para você se você está procurando melhorar o seu desempenho sexual e, por sua vez, viver uma vida sexual plena, que possa satisfazer sexualmente a qualquer mulher que você quiser.

Opiniões sobre o Metodo o Bem Dotado

Muitos usuários satisfeitos deixaram a sua opinião sobre o Metodo o Bem Dotado. Isso se deve ao fato de que este livro está se tornando muito popular dentro da comunidade masculina. Metodo o Bem Dotado pdf te ajuda a viver uma sexualidade plena. Segundo comentam utilizadores, com este livro, você pode dizer adeus a técnicas comuns, como se masturbar antes de sair com a mulher que quer estar ou tomar comprimidos para durar mais. Com o Metodo o Bem Dotado, você poderá controlar sua ejaculação e tornar a experiência sexual seja agradável para ambos.

de Acordo com opiniões comuns sobre este livro, alguns usuários que compraram o livro com muito ceticismo. De fato, alguns se perguntaram para si mesmos: Será que o Metodo o Bem Dotado é uma farsa? Se isso está acontecendo com você, então recomendamos que você leia os seguintes testemunhos e opiniões de homens que, como você, que se sentiram céticos, mas uma vez que venceram o medo se deram conta que esse livro era a solução para os seus problemas.

Estas são algumas das opiniões mais destacadas:

Luis:“Este curso me surpreendeu. A princípio pensava que era tudo mentira. Mas, não tinha muita opção. Durava cinco minutos. Meu namorado sempre me dizia que não tinha problema, que para ela estava tudo bem. Mas o problema é que eu vivia inseguro. Eu sempre pensei que ela ia me deixar por outro que lhe desse a satisfação que eu não podia lhe dar. Então não me resta outra opção, a de tentar algo novo. Masturbarme antes de vê-la já não era uma opção, tinha deixado de funcionar. Os comprimidos não são boas para levá-los, tão freqüentemente. Então, decidi experimentar esse método e a verdade que estou muito contente. Eu tenho duas semanas, aplicando o método de Rafael Cruz e eu já posso durar um total de 15 minutos. Minhas ereções, além disso, são duros como uma rocha. Me sinto melhor do que quando era jovem!.”

Paulo:“Metodo o Bem Dotado de Rafael Cruz, mudou-me a vida. Faz apenas dois dias que comecei a usar as técnicas que vêm no livro e fiquei surpreso. Gozo muito quando ouço a minha mulher gemer e dizer coisas sujas no ouvido. É impressionante. Tanto que ela mesma me perguntou onde eu aprendi muitas coisas novas. Definitivamente recomendo este método para homens que querem saber o que é sentir-se todo um titã na cama. Incrível.”

Julian: “Meu relacionamento ia de mal a pior. Com Ana tínhamos nos comprometido para casar e tudo estava melhor do que nunca. Um dia, sem explicação alguma, deixei de ter ereções fortes. E, quando conseguia ter uma ereção, perdia imediatamente. Se não era isso, então eyaculaba muito rápido. A princípio, Ana se tomava bem. Mas um tempo depois começou a queixar-se. Eu dizia coisas como “Ao menos dá-me cinco minutos”. Eu me senti muito mal e cada vez as coisas iam pior entre nós.. Viu como meu relacionamento ia por fora, mas não sabia o que fazer. Estava muito cético quando descobri o método de Rafael Cruz. Pensava que era de uma era, já que nunca fui daqueles homens que compram coisas por Internet, nem que buscar métodos para ser melhor na cama. No entanto, pareceu-me que se queria salvar meu relacionamento tinha que fazer alguma coisa por Ana. É assim que eu comecei a usar esse método. Em um primeiro lugara decidi comprá-lo, porque eu sabia que se eu não gostava podia devolvê-lo. Pois bem, não tive que devolvê-lo e até mesmo pode-se dizer que esta é a melhor compra que fiz na minha vida. Os resultados foram incríveis. De verdade que é algo que não consigo explicar com palavras, mas que definitivamente me faz ver que eu pensava que gostava do sexo, mas que não era bem assim. Agora alegria mais do que antes e é maravilhoso ver como minha mulher se contorce de prazer comigo. Amigo, se você está indeciso, deixe-me dizer-lhe que este produto lhe mudará a vida para o bem. Nada melhor do que ser um garanhão na cama. Os benefícios são infinitos. Em fim, eu não posso dizer muito mais que isso. Experimente e tenha a sua própria experiência.”

Estêvão: “Antes não havia nada. cinco minutos era o meu máximo, então evitava o sexo porque estava com medo de parecer ridículo diante das mulheres. Pois bem, desde que experimentei este método não só tenho o melhor sexo, mas que, além disso, me sinto mais confortável comigo mesmo. 100% recomendado.”

Depois de ler estes comentários, acreditamos que está bastante claro o que você tem que fazer. Você não acha? Baixar este livro é uma das decisões mais inteligentes que você pode tomar se o que quer é melhorar a sua vida sexual. Não apenas as relações amorosas precisam de um bom sexo para sustentar-se no tempo, mas que, também, você merece estar no controle de seu corpo e a sua mente. Nunca é demais o preço a pagar quando se trata de sua auto-estima e a segurança em si mesmo. Então, o que você está esperando? sua vida está a um click de mudar para sempre. A partir do nosso lugar, e depois de uma extensa pesquisa sobre este produto, e podemos garantir-lhe que você não vai se arrepender. E, no caso em que o descarregue e não seja para ti, lembra-te que conta com a possibilidade de devolvê-lo no prazo de 60 dias. Assim que toma a decisão e mude sua vida para sempre. Boa sorte!

 

20 looks fitness tendência para ir ao ginásio ou fazer exercício

A nova temporada obriga a se vangloriar de um tipazo de fitness girls. Tanto se você que pratica exercício físico ao ar livre, como se você optar por ir ao ginásio, descubra os nossos looks esportivos inspirados nas celebridades, blogueiros e it girls para fazê-lo com estilo, tendência e muito confortável para que você saia esplêndida de suas sessões de corrida, yoga, hiits ou spinning



  • Não tem que esperar a primavera para olhar tipazo quando se pode estar em forma de banir a preguiça durante todo o ano e, desde já!. Se você já deu o primeiro passo e você que não quer renunciar a ir cool ao ir ao ginásio ou praticar a sua disciplina favorita, com certeza vai gostar dos looks de fitness inspirados nas celebridades, blogueiros e it girls que te propomos. Além disso, propomos-lhe um shopping de roupas sporty e complementos perfeitos e tendência para ser a garota fit que melhor reflectem as tendências da estação que chega.

    Paula Ordovás de Mypeeptoes com seu outfit desportivo

    Foto: Instagram @mypeeptoes


    Como sempre, colocamos nossa lupa as melhores trendsetters que nos inspiram para se orgulhar de corpo em forma. Além disso, nesta nova temporada, todos eles o fazem com alguns looks que já queremos ter com peças para todos os bolsos, ou que se tornam um bom investimento a longo prazo.


    Desde leggings push-up com estampas futuristas, com efeito de lavagem ou geométricos, tank tops apertados em tons chamativos, prendedores que se colocar no peito em seu site ou tênis de corridaou para incondicionais ao yoga e outras disciplinas.


    Nós amamos as calças de tecidos que se ajustam ao corpo como uma luva, como os que levam as gurus do fitness, como Lorna Jane ouTracy Anderson, a atriz Charlize Theron, a topKarlie Kloss ou a blogueira Paula Ordovás, de Mypeeptoes. Também, se chiflarán os sapatos em cores neon que você pode combinar com suas t-shirts ou tops nesta gama que já têm Reese Witherspoon, Sascha Barboza ou Alessandra Ambrosio.


    E o que dizer da importância de um bom sutiã ou t-shirt que lhe permita tirar peito enquanto se move, sendo a mais trendy do centro de fitness ou de seu parque enquanto corre ou faz corrida com os primeiros sóis da temporada. Você Se transformou em um verdadeiro must de seu outfit para fazer esporte!


    Descubra os nossos 20 looks fitness para a sua disciplina favorita que te coloca em forma e nosso shopping sporty para acabar com a preguiça e fazer exercício.

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    10 Efeitos Nocivos Do Tabaco Na Sua Saúde

    Cerca de um terço da população adulta do planeta é um fumante, o que significa que 1 bilhão e duzentos milhões de adultos tem o vício do tabaco.


    Todo mundo sabe que o tabagismo é um hábito pouco saudável, mas muito poucas pessoas sabem realmente a gravidade de suas conseqüências a curto e a longo prazo.


    Leia também o nosso guia sobre os 15 incríveis benefícios de deixar de fumar


    O Que Dizem As Estatísticas Do Tabagismo?


    De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o hábito do consumo de tabaco é o principal origem das mortes evitáveis no mundo.


    A Cada ano, mais de 5 milhões de pessoas morrem por motivos ligados ao consumo de cigarros.


    O tabagismo é responsável de forma direta de mais de cinqüenta tipos de doenças diferentes, por exemplo:



    • É a causa de 90% das mortes por câncer de pulmão.

    • 85 % das ocasionadas por enfisema e bronquite.

    • 30 % por câncer de boca.

    • 25 % por problemas cardíacos.

    • 25 % por acidentes cérebro vasculares (AVC).

    Os riscos não estão restritos a quem fuma, mas também para os fumantes passivos, que estão expostos ao fumo do cigarro e podem ser mais propensos a acidentes vasculares cerebrais e o desenvolvimento de câncer de pulmão, de até 30%.


    O tabaco é uma planta essencialmente consumida em forma de charutos, cujas substâncias nocivas, mais seus aditivos tóxicos, são responsáveis por diversas patologias.


    O tabaco é conhecido por causar diversos tipos de câncer (pulmão, garganta e língua), problemas das vias respiratórias (laringite e tosse crônica) e doenças cardiovasculares (angina, infarto, acidente vascular cerebral).


    Também é sabido que pode favorecer a impotência e infertilidade, diabetes e muitas outras dolefncias.


    Leia também o nosso guia sobre os 18 dicas para evitar um infarto em qualquer idade


    Dependência Da Nicotina


    A nicotina é o principal componente do tabaco que tem um efeito viciante. Demonstrou-Se que ativa certas áreas do cérebro, que são as encarregadas do controle das sensações de prazer.


    Seu efeito é muito rápido, fazendo com que seus valores atingem o seu nível máximo nos primeiros dez segundos de cada inalação. As pessoas que fumam charuto e cachimbo, assim como as que usam tabaco sem fumaça, absorve a nicotina de forma mais lenta.


    Poucos minutos depois de ter fumado um cigarro, costumam desaparecer os efeitos da nicotina, fazendo com que muitos querem acender outro cigarro para continuar obtendo prazer.


    10 Principais Efeitos Que Tem O Tabaco Sobre A Sua Saúde


    1. Câncer


    Cada cigarro é composto por mais de 4700 substâncias químicas, das quais mais de 40 são cancerígenas.


    Essas substâncias, ao entrar em contato com os tecidos do organismo de forma repetitiva, são capazes de agredir e danificar as células, aumentando a tendência de surgirem células com mutações, que darão início ao câncer.


    Os fumantes têm dez vezes mais propensos a desenvolver câncer, que os indivíduos que não fumam.


    O tabaco está relacionado principalmente com o câncer de boca e de pulmão. Também é responsável pelo desenvolvimento de câncer de laringe, faringe, esôfago, estômago, bexiga, pâncreas, fígado, cólon e reto.


    Leia também o nosso guia sobre o câncer de colón: causas, sintomas e tratamento


    2. Doenças Cardiovasculares


    O tabagismo favorece a formação de placas de ateroma, as quais diminuem o diâmetro das artérias, o que dificulta a passagem do sangue pelo bloqueio do fluxo sanguíneo.


    Tal condição pode produzir dores no peito, que pode evoluir para um infarto.


    Determinou-Se que 80% das vítimas de infarto do miocárdio e que são maiores de 45 anos, são fumantes.


    Outros efeitos cardiovasculares, que produz o consumo de tabaco, são a trombose venosa e a impotência causada pela obstrução das artérias que irriga o pau.


    3. Alergias


    O tabaco aumenta o risco de sofrer de rinite, sinusite, otite e conjuntivite alérgica, devido à irritação que provoca nas vias respiratórias.


    Você também pode atirar e agravar reacções alérgicas (não as causas, mas as amplifica).


    Leia também o nosso guia sobre os 8 remédios para conjuntivite


    4. Asma E Bronquite Crônica


    O tabagismo é a principal causa de doenças do aparelho respiratório, como a bronquite e a asma. O cigarro atua sobre a asma, agravando a freqüência, ritmo e intensidade das crises.


    A bronquite crônica é uma doença diretamente associada ao hábito do tabaco, ocasionando um grande número de mortes por ano (cerca de 2, 5 milhões de pessoas).


    Outro efeito é a falta de oxigênio sanguíneo ou hipoxia, que pode causar fadiga, perda de força e problemas cardíacos.


    A insuficiência respiratória pode agravar o uso de cigarros, produzindo falta de ar ao menor esforço, que pode necessitar do uso de oxigênio e de hospitalizações frequentes nos casos avançados da doença.


    5. Problemas De Pele


    O tabaco é o responsável pelas rugas precoces, devido à destruição do colágeno e a elastina, que são responsáveis pela elasticidade da pele.


    Além das rugas, a pele dos fumantes pode adquirir um aspecto amarelado ou esbranquiçado.


    São muito frequentes os problemas de cicatrização produzidos pelo consumo de tabaco.


    Leia também o nosso guia sobre as 12 melhores cremes para as rugas e anti-envelhecimento


    6. Problemas Bucais


    Adicional ao câncer de boca e de língua, o cigarro faz com que os dentes se tornem amarelos e que se inflamam as gengivas, o que pode aumentar o risco de perder peças dentárias.


    De igual maneira, pode causar rouquidão, um sinal típico dos grandes fumadores.


    Leia também o nosso guia sobre os remédios caseiros para a rouquidão


    7. Efeitos Sobre O Estômago


    A probabilidade de que surgem úlceras no estômago é maior em fumantes, bem como de refluxo gastro-esofágico. Aqueles que fumam têm maior tendência a sofrer de câncer de estômago e intestinos.


    8. Ossos


    Fumar diminui a resistência óssea, por isso, a probabilidade de um fumante desenvolver osteoporose é maior que a dos não fumantes.


    9. Sistema Reprodutivo


    Os efeitos do tabaco podem afetar o sistema reprodutivo masculino e feminino.


    Nos homens pode diminuir o número de espermatozóides e aumentar os riscos de impotência.


    Nas mulheres pode vir a alterar os níveis hormonais e produzir períodos menstruais irregulares.


    10. Gravidez


    Em mulheres fumadoras, o risco de aborto e parto prematuro é muito elevado.


    Quando a mulher grávida fuma, existem muitos perigos que podem causar danos ao seu corpo e ao do seu bebê.


    O tabagismo durante a gravidez, na grande maioria dos casos, é sinônimo de aborto espontâneo, hemorragias, malformações fetais, complicações com a placenta e bebês de baixo peso.


    Os riscos aumentam devido aos efeitos do monóxido de carbono e da nicotina circulando na corrente sanguínea, que podem causar alterações no sistema cardiovascular do feto, o que afeta os vasos sanguíneos em formação.


    Determinou-Se que pode haver atraso no desenvolvimento intelectual de filhos de mães fumadoras, assim como um maior risco de sofrer de pressão arterial elevada a partir dos 4 anos de idade.


    O cigarro pode causar complicações, antes mesmo da concepção, já que provoca baixa fertilidade. Tais efeitos são válidos para homens e mulheres.


    Assim que, para os futuros pais, a principal recomendação é deixar o hábito do tabaco desde antes de o bebê seja concebido.


    Além destes efeitos do tabaco, existem inúmeros aspectos que fumar é nocivo, a saber:



    • O tabaco altera os sentidos do olfato e o gosto.

    • Diminui sua energia e sua capacidade para exercitá-las adequadamente.

    • Sua aparência física é alterada pelo envelhecimento precoce, dentes manchados e mau cheiro das mãos e roupas.

    • Aumenta o risco de sofrer de ansiedade e depressão.

    • Afeta as relações interpessoais (família, amigos, casal, etc.).

    • É muito prejudicial para suas finanças, já que os custos para comprar tabaco e para tratar os problemas de saúde, são muito elevados e não valem a pena.

    • Em conclusão, o tabaco diminui consideravelmente a sua qualidade de vida.

    Alerta aos seus amigos sobre todos os riscos do tabaco, compartilhando este artigo interessante.

    Bolas chinesas para fortalecer o canal pelvico

    Hoje se começa com destino a falar qualquer vez mais com relação a o tabuado pélvico feminino, as disfunções que pode padecer, e porquê as resolver. Qualquer mulher pode dispor problemas relacionados com o tabuado pélvico ao longo do que sua vida, idêntico que se apresentam com mais freqüência naquelas que acumulam uma série do que fatores a risco, tais porquê:



    • – Partos vaginais complicados

    • – Obesidade ou excesso a peso

    • – Tosse história

    • – Prisão dentre ventre

    • – Espinhoso alinhamento ou má postura

    Em cima de post a hoje vamos falar em relação a na direção de utilidade das bolas chinesas para no sentido de prevenção e auxílio sobre tratamento dentre problemas na extensão pelviperineal.


    Sexta-feira 29 do que mocidade, realizaremos uma oficina do que entabuamento pélvico e bolas chinesas sobre nosso Meio do que Palma do que Maiorca. Se você é mulher, não hesite e aproveita para investir na sua saúde. Suplente a vagas no sentido de gretar do que cá.


    O que são as bolas chinesas e porquê funcionam?


    Bolas chinesas para o assoalho pélvico


    As bolas chinesas são umas esferas unidas ao longo de um cordão, em das quais interno há outras metálicas, mais pequenas. Com uma esfera ou dentre dois.


    Com o movimento, ao espancar essa esfera pequena com o exterior, cria-se uma suave vibração nas paredes da boceta, que motivo uma contração involuntária da musculatura da região, aumentando na direção de circulação sangüínea, na direção de lubrificação e o tônus muscular.


    As bolas chinesas, e é também conhecida ao longo de outrem nomes porquê esferas pélvicas, esferas vaginais, esferas ginecológicas, bolas desde geisha, bolas dentre Benwa, bolas do que Benoît, e até parecido bolas desde prazer.


    É um material que tem sido através de diversos anos relegado ao contexto sexual, chegando para ser considerada unicamente uma vez que um “brinquedo erótico” e estar rodeado desde mitos.


    Sem embargo, agora está ocupando o lugar que merece uma vez que utensílio para fortalecer o piso pélvico. É desse modo, ao longo de que também começam no sentido de ser vendidas em farmácias.


    Quais são indicadas as bolas chinesas?


    As esferas vaginais são indicadas mormente para:



    1. Melhorar o tom desde escora e em direção a força da musculatura do soalho pélvico.

    2. Melhorar essa lubrificação originário e em direção a sensibilidade vaginal.

    3. Cercar o via vaginal, para substanciar para resguardo em oposição a infecções e manter uma lubrificação correta.

    4. Facilitar o parto.

    5. Examinar e prevenir para incontinência urinária.

    6. Titular e prevenir essa queda dos órgãos pélvicos (prolapsos).

    7. Ajudar na recuperação pós-parto do tabuado pélvico.

    8. Aumentar na direção de sensibilidade nas relações sexuais.

    Há vários modelos dentre esferas vaginais. O são válidas todas?


    Bolas chinesas assoalho pélvicoencontramos do que diferentes tamanhos, materiais, pesos e formas. Nem todas nos vão servir para fortalecer o nosso soalho pélvico. Porquê qualquer método a treinamento muscular, é importante narrar com uma assessoria profissional para asseverar-se a que usamos as que melhor se adaptam às nossas características, aproveitamos todas as suas proveitos e as utiliza adequadamente.


    Se quiser saber tudo acerca de o entabuamento pélvico e porquê melhorá-lo com as esferas vaginais, se esperamos o dia 29 desde mocidade, às 18h, em nossa oficina Soalho pélvico e bolas chinesas, ministrado pela Dra Beatriz Mulato, perito em tirocínio e saúde para mulheres. Mais informações com somente um clique.


    Investe em saúde e melhorar sua qualidade a vida!


    assoalho pélvico oficina


    Item enviado pela Dra Beatriz Trigueiro.


    10 Benefícios Das Frutas Para A Saúde (#5 É Incrível)

    Os morangos são deliciosos, é uma das frutas mais populares e, além disso, têm muitos benefícios para a sua saúde.


    Os morangos são uma das frutas mais ricas, e não só se destacam por seu delicioso sabor, mas também por sua grande contribuição em animais não vacinados, são refrescantes e podem ser consumidas principalmente na primavera e no verão.benefícios-de-as-morangos-1b


    Conheça os 10 benefícios do morango para a sua saúde:


    1.- Os morangos são uma excelente fonte de nutrientes:


    Como já foi referido, as fresas destacam-se por ser uma rica fonte de nutrientes, fornecem Vitamina C,Vitamina K, Vitamina B6, ácido cítrico, sais minerais como: magnésio, manganês, potássio, cálcio e ferro, nutrientes que são necessários para o bom funcionamento do organismo.


    2.- As fresas hidratam o organismo:


    Além disso, de que os morangos são ricos em nutrientes e substâncias que fazem bem ao seu organismo, também fornecem água, que não só ajudam a refrescar, mas também permitirá que o organismo está hidratado.


    3.- Este fruto fortalece o sistema imunológico:


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    Morangos contêm uma grande quantidade de Vitamina C, este antioxidante não apenas nos ajuda a estar bem, mas que fortalece o sistema imunológico, se sofreu recentemente de problemas de constipação, consumi-las na alimentação diária será uma boa alternativa para poder estimular o sistema imunológico, proporcionando-lhe as defesas que você precisa.


    4.- Uma boa fonte de antioxidantes:


    As fresas dado a sua grande contribuição de vitaminas A, C, E tem uma ação antioxidante, protegendo o organismo de degeneração celular, bloqueia e combate os danos dos radicais livres, protegem o organismo do envelhecimento precoce.


    5.- Ajudam a baixar o colesterol e triglicerídeos:


    As fresas são grandes aliadas para ajudar a diminuir os níveis de colesterol ruim e triglicérides no sangue, prevenindo assim o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, pois impede que o colesterol grude nas paredes das artérias, podendo colocar em risco a saúde do coração.


    6.- Previnem o aparecimento de fígado gordo:


    Os morangos, além de fortalecer o sistema imune, são ideais para manter o nosso corpo saudável, depura o fígado, ajuda a voo. Consumir morangos, muitas vezes, ajudá-lo tanto para prevenir o aparecimento do fígado gorduroso, bem como a combatê-lo.


    7.- Os morangos ajudam a prevenir a anemia:


    Consumir morangos dentro de uma alimentação equilibrada, ajuda-o a manter saudável, em casos de convalescença e anemia é aconselhável o seu consumo, além disso, lembre-se que são muito nutritivas, o que remineraliza, prevenindo a anemia e/ou combatiéndola, também podem ser consumidas em casos de déficits nutricionais.


    morangos


    8.- Os morangos ajudam na saúde da pele:


    Devido a que as fresas são tão refrescantes, e não apenas são ideais para ter uma boa saúde interna, mas que também nos ajudam a ter uma boa saúde da pele. Ajuda-o a estar firme, e se as adicionamos como ingrediente em máscaras, ajudam a esfoliar a pele e remover as células mortas, deixará uma pele bonita, macia e hidratada.


    A riqueza de antioxidantes ajuda a proporcionar um brilho natural à pele, tonificarla, e prevenir o aparecimento de rugas, pode reduzir os surtos de acne, e também são ideais para poder combater as manchas causadas pela exposição excessiva ao sol.


    A maneira mais fácil de poder aproveitar ao máximo os benefícios que os morangos têm para a saúde, é usá-las em máscaras caseiras, inclúyelas como o ingrediente estrela, você também pode combiná-las juntamente com outros produtos naturais, como mel, leite, ou fazer apenas uma pasta de frutas com um pouco de água, aplique máscaras de morangos com frequência e você notará resultados incríveis, a saúde de sua pele também é muito importante.


    9.- Os morangos ajudam a perder peso:


    Atualmente, um dos grandes problemas de saúde que há é o excesso de peso, obesidade, não só afeta e complica a saúde, mas que também afeta a qualidade de vida. Por isso, é muito importante acrescentar à nossa alimentação diária, alimentos que são altamente nutritivos, bem como aqueles que contenham propriedades para poder estar bem.


    As brocas se caracterizam por serem diuréticas, de fácil digestão, fornecem fibras, e são muito baixas em calorias, por isso, são ideais para que possam ser consumidas em dietas e regimes para perda de peso. Já que ajudá-lo a depurar o organismo, reduz a sensação de fome. Foi aconselhado a perder peso, seguir a dieta do morango, que consiste em tomá-la como fruto principal, isto durante uma semana. Também é possível fazer a dieta combinando o consumo de morango com outro tipo de fruta. No entanto, aconselha-se a pedir o conselho de um especialista antes de aplicá-la como método de perda de peso.


    Outros benefícios…



    • Os morangos são muito ricos em fibra, por que consumi-las é ideal para poder combater a prisão de ventre, uma condição que pode ir afetando a saúde.

    • Consumir frequentemente, ajuda a manter os níveis de glicose estão normais.

    • Os morangos ajudam a prevenir e aliviar os sintomas relacionados com gastrite, desinflama a mucosa do estômago.

    • Devido aos nutrientes essenciais que fornecem os morangos, contribuem para a saúde ocular }

    Veja também:


    10.- Os morangos ajudam a saúde dental:


    Além de todos os benefícios que o consumo de morangos para a saúde geral do organismo, também são ideais para manter uma boa saúde dental, já que é considerado um dentifrício natural, ajudam a branquear os dentes, além disso, tem propriedades bactericidas, previnem o aparecimento de cáries, formação de tártaro, se você tem problemas de gengivas inflamadas, sangrantes, podem ser usados como remédio natural para poder combater a gengivite.


    Como consumir?


    Sem dúvida, para poder desfrutar de todos os benefícios que eles trazem os morangos, devem ser consumidas com frequência, adicioná-los em sua alimentação e cuide de que ela seja balanceada para poder assim potencializar seus efeitos.


    A grande vantagem dessa fruta é que pode ser consumido de muitas maneiras, é possível adicionar como ingrediente em batidos, sumos, saladas, ou desfrutar sem nada de mais, importa-se de não acrescentar ou consumi-las com creme ou outros ingredientes que podem aumentar a sua ingestão calórica, lembre-se de consumi-las frescas e maduras.

    10 Razões Para beber Água de Gengibre Todos Os Dias E Como prepará-lo

    Para que serve a água de gengibre


    O gengibre é uma planta da Índia, parente próximo de açafrão, o cardamomo e o galangal. O que se utiliza dela é o seu caule subterrâneo ou rizoma, também conhecido como raiz de gengibre.


    Este remédio natural é muito valioso na medicina tradicional. Suas propriedades curativas foram aproveitadas pelas culturas hindu, chinesa e árabe, que transferiram suas utilizações para os gregos e romanos.


    O rizoma é carregado de elementos essenciais e é rico em vitaminas. Seu emprego mais antigo é o tratamento contra a doença e na cura de doenças estomacais. Depois se descobriu que também é favorável para:



    • Reforçar o sistema imunológico

    • Ativar o metabolismo, o que ajuda a perder peso

    • Aumentar a concentração e melhorar as funções cognitivas

    • Desinflamar. Ajuda a aliviar dores ligadas a processos inflamatórios como a osteoartrite

    Como fazer a água de gengibre (Receita)



    A água de gengibre é um benéfico e tônico, sobretudo quando se lhe acrescenta o suco de limão e mel de abelhas orgânica e natural.


    O seguinte é o método para fazer a água de gengibre.


    Ingredientes



    • 3 xícaras de água filtrada

    • 1 rizoma de gengibre de 5 cm

    • 1 limão fresco de tamanho médio

    • 1 colher de sopa de mel orgânica crua

    Elaboração


    Descasque a raiz de gengibre e rállala.


    Ferver 3 copos de água.


    Reduza o fogo ao iniciar a fervura e adicione o gengibre ralado. Deixe cozinhar mais 5 minutos.


    Desligue o fogo e deixe repousar por 2 ou 3 minutos.


    Serve uma xícara de chá, adicione o suco fresco de meio limão e a colher de sopa de mel de abelhas.


    Agita e bebe.


    Esta bebida pode ser tomada duas ou três vezes ao dia.


    Leia o nosso guia sobre as 12 melhores propriedades medicinais do Gengibre + como consumir


    Razões do porque a água de gengibre é especial


    Os seguintes são os benefícios medicinais da água de gengibre.


    Itens de cura do gengibre



    Fresco, seco ou pulverizado, o gengibre é rico em substâncias orgânicas, minerais e vitaminas.


    Potássio


    O potássio regula o equilíbrio dos líquidos no organismo. É fundamental para a saúde do coração e dos músculos.


    O corpo demanda uma dose diária de 100 mg de potássio para realizar suas funções adequadamente.


    Um bom nível deste elemento químico reduz os riscos de morte por doenças, diminui a possibilidade de acidentes vasculares cerebrais, preserva a densidade óssea e diminui o risco de desenvolver cálculos renais e reduz a pressão arterial.


    O potássio, que também está presente no limão, ajuda na fabricação de proteínas e de músculos, regula a atividade elétrica cardíaca, participa da decomposição dos hidratos de carbono e controla o equilíbrio do pH.


    Leia o nosso guia sobre a deficiência de potássio: Causas, sintomas e o que fazer


    Manganês


    Decisivo para a boa formação dos ossos e tecidos conectivos, para os hormônios sexuais e fatores de coagulação sangüínea.


    O manganês também tem um papel importante no metabolismo de carboidratos e gorduras e na absorção de cálcio, a regulação da glicose na corrente sanguínea e nas funções cerebrais e nervosas.


    Cobre


    Sua deficiência no organismo prejudica o desenvolvimento dos glóbulos vermelhos, com o que ocorre anemia.


    A quantidade certa de cobre contribui para a oportuna formação da hemoglobina e o colágeno. O elemento soma propriedades antioxidantes que combate os radicais livres que danificam e envelhecem as células.


    O suco de limão também traz cobre que colabora com a absorção do ferro e fortalece o sistema imunológico, os vasos sanguíneos, o sistema nervoso e o sistema músculo-esquelético.


    Magnésio


    Elemento fundamental nos processos de bioquímica orgânica, que se desenvolvem no interior das células.


    As deficiências de magnésio prejudicam funções corporais como o cerebral, o muscular e o cardiovascular.


    Leia o nosso guia sobre os 20 surpreendentes benefícios do magnésio


    Vitamina C


    O ácido ascórbico ou vitamina C encontra-se em frutas e vegetais. É um potente antioxidante que mantém em bom estado dos tecidos conectivos.


    A vitamina C também fortifica o sistema imunológico, ajuda a baixar a tensão arterial, combate a toxicidade do chumbo, serve para o tratamento de acidentes vasculares cerebrais e é utilizada em terapias contra o câncer.



    Itens de cura do limão



    O suco de limão soma abundante de vitamina C, flavonóides e ácidos cítricos. É uma excelente fonte de vitaminas do grupo B e de vários elementos essenciais.


    Os compostos do limão ajudam a equilibrar o pH, a limpar o organismo de toxinas, a combater infecções, evitar ataque de vírus, a regular o açúcar no sangue e reduzir as alergias.


    Além disso, tanto o suco como sua casca contém 22 compostos anticancerígenos, incluindo o limoneno, substância natural capaz de retardar o crescimento de células cancerígenas.


    Os glicosídeos flavonóides, outros compostos no limão, podem parar a multiplicação das células cancerosas.


    Leia também o nosso guia sobre os incríveis benefícios de tomar óleo de oliva com limão


    Entre os nutrientes mais importantes do limão são:


    Vitaminas do complexo B


    Este grupo vitamínico mantém controlado o sistema cardiovascular, contribui para diminuir os níveis de estresse, ansiedade e depressão e favorece a saúde da pele.


    A vitamina B2 é essencial para o funcionamento do sistema nervoso e digestivo. As vitaminas B5 e B12 operam juntos para o crescimento e para o desenvolvimento normal do corpo.


    As vitaminas B7 e B9 são imprescindíveis para a produção hormonal e na síntese do DNA, respectivamente.


    Cálcio


    Decisivo para o funcionamento celular. O seu défice pode levar à fragilidade óssea e deterioração da dentadura.


    O cálcio também tem um papel importante na neurotransmissão de informações que mantém em funcionamento os sistemas orgânicos, nas contrações musculares e liberação de hormônios.


    Ferro


    Metal-chave na formação da hemoglobina. Sua carência na corrente sanguínea produz fraqueza e fadiga, palidez cutânea, dificuldades para respirar, taquicardia, hipotireoidismo e hipogonadismo. Também o agravamento severo de condições de saúde pré-existentes e graves alterações orgânicas.


    Fósforo


    O cálcio e o fósforo são os minerais mais abundantes no organismo. O segundo deles trabalha na formação do sistema ósseo e dos dentes. Também tem um papel decisivo no desenvolvimento, reparo e regeneração das células e tecidos.


    Elementos de cura de mel de abelhas



    O mel cru é um adoçante natural e uma das mais saudáveis fontes de energia. Soma proteínas, vitamina C, folato, colina, potássio, cálcio, ferro e tem propriedades terapêuticas.


    Suas qualidades antibacterianas, antifúngicas e anti-oxidantes, são poderosas. Quando aplicado na pele, o mel é capaz de acelerar a cura de feridas. Também ajuda a:



    • Fortalecer o sistema imunológico

    • Regular o índice glicêmico no sangue

    • Manter o colesterol em um nível adequado

    • Diminuir os sintomas de alergias causadas por mudanças de estação

    Razões por que você deve beber muita água de gengibre


    Além de ser deliciosa e refrescante, as seguintes são as 10 razões para fazer da água de gengibre uma bebida frequente em dia.



    • Protege do câncer

    • Melhora a digestão

    • Ativa o metabolismo

    • Estimula a circulação

    • Reduz as inflamações

    • Atenua e previne as náuseas

    • Impulsiona o sistema imunológico

    • Energiza e equilibra o corpo

    • Protege o organismo da ação destrutiva dos radicais livres

    10 Hábitos de higiene pessoal para seus filhos


    A higiene não é somente um requisito indispensável para brilhar na sociedade, também é uma das melhores formas de manter a saúde e evitar que os germes e as bactérias se acumulem.


    Os hábitos de higiene ajudar seus filhos a se manter longe das doenças infecciosas, a ter uma aparência limpa e a desenvolver a responsabilidade e a confiança em si mesmos.


    É importante incutir estes hábitos às crianças desde a mais tenra infância, pois a higiene não é uma questão de intuição evolutiva. Isto quer dizer que as crianças dificilmente começarão a ser higiênicos, por sua conta, sem que um adulto lhes ensine como e para quê.


    Quanto mais cedo você começar a desenvolver os hábitos de limpeza em nossos filhos, mais facilmente integrados ao seu estilo de vida, e haverá menos possibilidades de que, com o tempo os esqueçam ou relaxarem.


    Aqui estão os 10 hábitos de higiene mais importantes que você deve instilar a seus filhos:


    1. O ritual do banho



    Sem importar que a casa representa para a criança um momento engraçado ou assustador, é muito importante que deve tornar um hábito desde pequeno, que é uma atividade que deve ser realizada diariamente.


    A pele é o maior órgão do corpo e desempenha um papel primordial proteger o organismo dos agentes externos, como a sujeira, germes e bactérias. Com o banho regular, você pode manter limpo todo o seu corpo.


    Tomar banho, seja em banheira ou chuveiro, além disso, nos ajuda a livrarmo-nos de um monte de células mortas, assim como a fazer espaço para novas células, isso é necessário para que a nossa pele se veja mais saudável.


    A pele das crianças é muito mais sensível que a dos adultos, portanto, o banho diário é especialmente importante para eles.


    Devemos lembrar que o sistema de extinção de incêndios é um site potencialmente perigoso para os pequenos, por isso, os primeiros anos de vida, devemos nos encarregar de ajudá-los e ensiná-los.


    À medida que vão crescendo, você deve deixar que pouco a pouco vão começando a tomar banho por sua própria conta, mas sempre com supervisão, até atingir a idade em que podem enjabonarse e regular a temperatura da água adequadamente e com segurança.


    Para evitar acidentes, há que se acostumar a sempre entrar em acordo com sandálias antiderrapantes.


    Como parte do ritual do banho, além de aprenderem a ensaboar e enxaguar bem todas as partes de seu corpo, nós devemos ensinar a secar e hidratar a sua pele uma vez que saem do sistema de extinção de incêndios para que se converta em parte natural de sua rotina.


    Leia também o nosso guia para saber se é bom tomar banho com água fria


    2. Higiene oral



    A boca é uma das partes do corpo que mais acumula bactérias. Por isso, as práticas de higiene oral são umas das mais fundamentais que a criança deve aprender a integrar na sua rotina.


    De fato, desde o momento em que a criança lhe sai o seu primeiro dente, devemos começar a ensiná-la a cuidar deles adequadamente.


    Manter limpos os dentes, das gengivas e da boca em geral, ajuda a prevenir o mau hálito, cáries e até mesmo as doenças do coração, uma vez que seus filhos se tornam adultos.


    É necessário que supervises sempre a forma em que se lavam os dentes, considerando que devem fazê-lo depois de cada alimento, por um período de, pelo menos, dois minutos e com a técnica de escovação adequada.


    Além de escovar os dentes, é importante que os seus filhos aprendam a limpar a sua língua, e usar fio dental e enxágue. Para os pequenos há opções de enxágue bucal sem álcool e com sabor agradável para eles.


    Desenvolver bons hábitos de higiene bucal é algo que vai ajudar seus filhos por toda a vida.


    Em primeiro lugar, são muito menos frequentes visitas corretivas ao dentista. Terá uma dentição mais sofisticada que lhe dará uma boa imagem e até mesmo poupar muito dinheiro em intervenções e peças pois não terá que substituí-las por cáries.


    Sem esquecer que não desenvolve mau hálito ou dores de dente.


    3. Higiene na casa de banho


    É de vital importância que as crianças tenham bons hábitos de higiene quando vão ao banheiro, pois esse é o momento em que sai substâncias de seu corpo que jamais devem entrar em contato com a pele ou com as mucosas, e muito menos encontrar algum caminho para o trato digestivo.


    Para começar a construir estes hábitos de higiene, é bom que, desde que são bebês lhes ensinamos que são substâncias com as quais não é uma boa idéia entrar em contato, mas sem constrangê-los, vendo-o como um processo natural do corpo.


    As meninas, por sua disposição genital, estão em especial risco de contrair infecções se não se limpam bem, por isso devem sempre fazê-lo de frente para trás, por mais que a forma mais “intuitiva” seja o contrário, e até que o banho papel saia limpo.


    Isto também é recomendado para as crianças.


    Fazer xixi em pé é algo que só devem fazer os homens em orinales projetados para isso, enquanto que as meninas sempre devem fazê-lo sentado em um copo. Jalarle ao banheiro sempre e lavar as mãos ao final, são partes fundamentais do processo.


    Para as crianças, e também para os adultos, a disposição de toalhetes descartáveis na casa de banho é uma boa maneira de se certificar de que está completamente limpo depois de usar o banheiro.


    4. As mãos bem limpas



    As mãos são a parte do nosso corpo que mais interage com os objetos que nos cercam. Não podemos vê-los a olho nu, mas em sua superfície vivem, literalmente, milhões de germes e bactérias.


    A pele das palmas das mãos é mais espessa e resistente que a de outras áreas, e é projetado para ser uma barreira natural contra todos estes agentes patogénicos.


    No entanto, o trato digestivo, dos olhos e as mucosas são outra história, e se não lavamos as mãos com frequência, com facilidade podemos levar estas bactérias em partes mais vulneráveis do nosso corpo e diretamente o que comemos e a boca.


    As crianças devem aprender a lavar as mãos por sua conta o mais rápido possível, e devem formar o hábito de fazê-lo sempre antes de comer e depois de ir ao banheiro, pois são os momentos mais críticos, nos germes que podem chegar a nossas mãos e alcançar o nosso sistema digestivo.


    Também devemos incentivar o hábito de lavar as mãos depois de tossir ou espirrar, jogar no exterior ou com animais de estimação, e, em geral, depois de estar em contato com qualquer superfície que não esteja limpa.


    Leia também o nosso guia sobre a dor nas mãos e pulso


    5. A higiene dos pés


    Embora não pareça, os pés precisam de atenção adicional a que damos o banho diário, pois são a parte do nosso corpo que está sempre em contato com o solo ou com o interior dos sapatos, que normalmente guardam germes e fungos.


    As crianças devem aprender que não é normal que os pés huelan mal, e que, se isso acontece, é porque provavelmente está crescendo algum tipo de micose neles.


    Para evitá-lo, a primeira coisa que devemos fazer é evitar entrar em contato com superfícies sensíveis a fungos, como o andar das piscinas e chuveiros públicas. Mantê-los secos, não usar sapatos sem meias, e sempre usar um pouco de talco.


    Algumas pessoas são mais propensas a que lhes suden os pés. Neste caso, devemos acostumarmo-nos a sempre usar meias de algodão, em vez de fibras sintéticas e procurar não usar calçado apertado que não deixe a respiração dos pés.


    6. Espirrar e tossir sem espalhar doenças



    As crianças também devem aprender que cobrir a boca ao espirrar, tossir ou bocejar, é uma questão de higiene, mas também de etiqueta básica.


    A melhor forma de o fazer é explicar que quando tosemos ou estornudamos milhares de minúsculas gotas de fluidos corporais saem disparadas para o exterior, e devemos ter o cuidado de não cobrir com elas, ou as superfícies de objetos, nem os outros.


    Sempre devemos nos cobrir a boca e o nariz com o antebraço, no momento de espirrar, mas, de preferência, devemos fazê-lo com um lenço.


    Além disso, as crianças devem aprender a soprar bem nariz e que não devem remexerem em público. Se você tem a necessidade de limpá-la, devem ir ao banheiro e fazê-lo em privado com um lenço descartável.


    7. Higiene das unhas


    As unhas acumulam uma quantidade incrível de sujidade e mantê-los limpos é necessário, ou mantê-las cortadas ao ras, ou limpá-las de forma diária.


    Quando não temos as unhas limpas, somos mais propensos a todo tipo de infecções, pois constantemente estamos transmitindo germes a nossa comida, a nossa pele e os olhos.


    As pessoas que se morder as unhas têm uma grande propensão a doenças intestinais, porque estão constantemente a ingerir toda a sujeira que se acumula lá.


    Quando as crianças são pequenas, as unhas também são muito afiadas e o bebê pode ferir-se a si mesmo e aos outros. Não é pouco frequente que tragam riscos autoinflingidos no rosto.


    Por isso é importante que desde que começam a crescer, mantenha as unhas o mais curtas possíveis.


    Quando as crianças desenvolvem suficientes habilidades motoras finas, já podem utilizar um cortador de unhas, por si mesmos, mas a princípio deve sempre ser sob a supervisão de um adulto.


    O ideal é que os meninos e meninas sempre se cortem as unhas das mãos e dos pés, pelo menos uma vez por semana.


    Um bom truque é fazê-lo imediatamente após o banho, pois a água quente há menos duras e mais fáceis de cortar.


    8. Cuidar o cabelo



    Independentemente se são meninos ou meninas, vocês devem aprender desde pequenos que o cabelo é algo que se deve escovar e ficar arrumada todos os dias.


    Os meninos e as meninas com o cabelo curto lhes bastará com um pente e um pouco de gel, e lembrar-se acomodá-la de novo, duas ou três vezes ao dia.


    Os meninos e as meninas que optarem pelo cabelo longo, há que ensiná-los a escová-lo com cuidado e não deixar que se envolveu. Assim como a penteá-lo para que sempre veja bem cuidadas.


    Algumas pessoas consideram que não é necessário lavar diariamente o cabelo, e isso depende da quantidade de gordura que produz o couro cabeludo. De qualquer forma, não devemos deixar passar mais de dois dias entre uma lavada e outra.


    Para evitar piolhos, devemos sempre evitar que nossos filhos partilhem chapéus, escovas e enfeites para o cabelo com outras crianças, assim como almofadas com outros bebês.


    Leia o nosso guia sobre os 12 dicas para ter um cabelo bonito e saudável


    9. Higiene acústica



    As crianças estão descobrindo que podem fazer um monte de sons diferentes com a sua boca, e isso os empolga muito. Por isso, são propensos a falar, rir ou gritar em um volume inadequado.


    No entanto, a higiene acústica é algo que também devemos promover em casa, pois é desagradável ter de ouvir sons estridentes.


    Os lugares ao ar livre, como o parque infantil e o parque são lugares em que a criança se pode permitir ser mais alto que de costume, mas em espaços fechados devem aprender a modular o tom e o volume de sua voz.


    10. A higiene e a ordem na casa


    De pouco serve ter bons hábitos de higiene em nosso corpo, se o nosso ambiente está sujo e desarrumado.


    As crianças devem aprender que a higiene é uma combinação de hábitos que envolvem o seu próprio corpo, assim como o que os rodeia, pois isso também é parte fundamental de uma boa convivência em sociedade e em família.


    Em primeiro lugar, é importante que os pequenos entendam a diferença entre objetos de uso e objetos de sucata, e sempre depositaram estes últimos em contentores de lixo adequados.


    Jamais devemos permitir que nossos filhos tirem o lixo na rua ou nos ver fazendo algo semelhante, ainda que se trate de algo muito pequeno, como o ticket de um charuto ou um chiclete.


    Também devemos prepará-los a consciência de que cada coisa tem um lugar que deve retornar uma vez que tenhamos terminado de usá-lo, como a roupa, os brinquedos, os livros e os trastes.


    Além disso, devem aprender que tudo o que comem tem que estar limpo e não ter estado em contacto com superfícies sujas ou com pó ou em sementes.


    A cama apenas para dormir e a comida que se consome sozinho na mesa. Assim irá evitar sujar desnecessariamente sua cama ou em outros lugares da casa.

    10 Benefícios Da Moringa Para A Sua Saúde E Seus Efeitos Colaterais

    Moringa oleífera, mais conhecido como, moringa é uma planta pertencente à família das moringáceas originária do norte da Índia. Apesar de que é uma pequena árvore, seus ramos atingem os 10 metros de altura, com folhas e vagens comestíveis.


    Embora seja conhecida como a árvore milagroso por suas propriedades medicinais atribuídas desde há milhares de anos, não foi senão até 2008, quando o Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, NIH, declarou-a como a planta do ano, no âmbito das comemorações do Dia Mundial da Terra.


    O NIH destacou que a planta tem um alto potencial para reverter os problemas ambientais e que pode atender suas necessidades ou carências de saúde em seres humanos (1).


    Estudos sobre a moringa comprovaram suas propriedades curativas para mais de 20 doenças e características nutricionais nos últimos anos. Os mesmos argumentavam que todas as partes da planta podem ser usadas tanto para comer como infusão ou usar óleo para lubrificar a pele.


    Foi determinado que o uso da moringa serve para as seguintes doenças, inflamações e dores.



    • Anemia.

    • Artrite.

    • Reumatismo.

    • Alergias.

    • Asma.

    • Câncer.

    • Constipação.

    • Dor de estômago.

    • Úlceras estomacais e intestinais.

    • Enxaquecas.

    • Problemas cardíacos.

    • Pressão arterial elevada.

    • Cálculos renais.

    • Prisão de ventre.

    • Desordens da tireóide.

    • Gengivitis.

    • Retenção de líquidos.

    • Infecções por bactérias, parasitas, vírus e fungos.

    A planta é usada na prevenção da gravidez, melhora o sistema imunitário, aumenta a produção de leite materno, é usado como suplemento nutricional ou tônico e afrodisíaco (2).


    A “árvore milagrosa” fornece vitaminas A, C e e, potássio, cálcio e proteínas. A moringa tem o dobro de proteínas do que o iogurte, três vezes mais potássio que as bananas, 4 vezes o conteúdo de vitamina A fornecidos pelas cenouras, 7 vezes o percentual de vitamina C da laranja e 4 vezes a concentração de cálcio do que o leite de vaca, de acordo com uma empresa fabricante e distribuidora de suplementos com moringa nos Estados Unidos.


    Este pequeno árvore é cultivada em países com clima tropical e subtropical, como os do continente africano, asiático, sul e américa Central e no Havaí.


    Benefícios da moringa



    A moringa é conhecida por suas propriedades naturais capazes de proteger o organismo da oxidação, alterações do intestino, problemas nas gengivas, de estômago, alergias, doenças do coração, alterações de tecidos e distúrbios na tensão arterial, entre outros danos ao corpo humano. (3)


    Nós chegamos juntos os 10 benefícios comprovados para a saúde, que traz a moringa.


    1. A moringa é muito nutritiva


    Nas folhas e vagens da moringa se concentram minerais como cálcio, cobre, cromo, ferro, manganês, magnésio e também de aminoácidos. A planta é uma boa fonte de vitaminas do grupo B, que favorece o sistema imunológico, a manter uma boa função celular e fornece energia para realizar as atividades diárias.


    2. A moringa é rica em antioxidantes


    Esta planta tem o beta-caroteno, fonte de vitamina A e de elementos antioxidantes, que combatem os radiais livres que danificam as células. No total, a moringa soma 46 antioxidantes, entre eles, quercetina e ácido clorogénico, que ajudam a baixar a pressão arterial (4) (5) (6) (7).


    Os antioxidantes protegem o organismo do dano celular e do envelhecimento prematuro fortalecendo a pele.


    Um dos fatores mais importantes, o que lhe confere caráter medicinal e nutricional da Moringa oleífera, é a sua ampla variedade de antibióticos, antioxidantes e nutrientes encontrados em quase todas as suas partes, de acordo com testes feitos em folhas e caule (8).


    Pela alta concentração de compostos que reduzem o estresse oxidativo e os problemas inflamatórios, suas folhas são utilizadas para diminuir o risco de adquirir doenças crônicas, estomacais, pulmonares, diabetes, hipertensão arterial, problemas de visão associados ao envelhecimento e até mesmo para prevenir o câncer de cólon.


    O uso das propriedades curativas da planta não causa efeitos colaterais na maioria dos casos.


    3. A moringa pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue


    Os estudos em humanos sobre o efeito da moringa na redução dos níveis de açúcar no sangue são muito pobres. Só há nenhuma evidência disso em animais (9)(10)(11).


    Os resultados de uma pesquisa sobre os efeitos da moringa, o curry e o melão amargo sobre a glicose e a resposta da insulina em pessoas com diabetes, e apontam que a primeira destas plantas tem efeitos positivos no controle da glicose sanguínea e nos níveis de insulina, ao ser consumid como parte de uma refeição rica em carboidratos.


    Esta conclusão, publicada em 2009, em um artigo na revista científica International Journal of Food Science and Technology, ampla que os resultados foram semelhantes para as três plantas avaliadas, mas os autores advertem que ainda são necessários mais estudos para identificar os fatores responsáveis por tais efeitos (7).


    Os níveis elevados de açúcar no sangue podem provocar diabetes e outros problemas metabólicos, além disso, corre-se o risco de ter um problema no coração, se este nivelamento é mantida.


    A Academia Sadat para o Manejo das Ciências, no Egito, determinou que pequenas doses de semente de moringa em pó, entre 50 e 100 mg/kg de peso corporal, aumenta a produção de enzimas do fígado, rins e pâncreas de ratos de laboratório, bem como o estado antioxidante quando comparado com os grupos controle, sem custo adicional de moringa.


    No estudo também foram medidas a hemoglobina glicosilada, glicemia em jejum e inmonoglobulinas (A e G), permitindo que todas diminuíram consumindo moringa nos grupos experimentais, o que significou uma melhoria na saúde renal, responsável pela regulação e a diminuição de complicações produto de diabetes (13).


    4. A moringa ajuda para a saúde digestiva


    moringa


    A moringa implica muito bons benefícios para combater a azia, gastrite e outros problemas digestivos.


    Verificou-Se que ingerir um suplemento de extratos de folhas de moringa é benéfico para o tratamento de úlceras gástricas. Alguns consumidores apontam que este método é mais eficaz do que os medicamentos convencionais, para combater os sintomas relacionadas a este desequilíbrio de estômago.


    Os efeitos do tratamento se sentirão poucas semanas depois de começar a consumir a moringa.


    A planta tem sido empregado em alguns medicamentos, como a tradicional da Índia, para a prevenção e tratamento de problemas do fígado, rins, ulceraciones no estômago, infecções e outras doenças digestivas por suas propriedades anti-inflamatórias (14).


    O óleo da moringa se favorece a combater os cálculos renais, infecções de urina, prisão de ventre, acúmulo de líquidos e a melhora da função hepática, com o que se desintoxica o organismo de toxinas, como metais pesados.


    5. A moringa ajuda a reduzir o risco de um problema do coração


    As investigações concluíram que a moringa, melhora significativamente a função do coração, evita potenciais riscos de ataques cardíacos e evita a formação de placas nas artérias.


    O organismo também se beneficia com a redução dos níveis de lipídios, como o colesterol e triglicérides, por isso esta planta “milagrosa” é recomendada para prevenir doenças cardiovasculares.



    6. A moringa ajuda a prevenir a anemia ferropénica


    A moringa tem mais ferro do que alguns vegetais, como espinafre e é precisamente a falta deste mineral, o que causa a anemia ferropénica, uma das mais comuns no mundo.


    O ferro é essencial para a produção de hemoglobina e glóbulos vermelhos necessários para combater esta fraqueza. A saúde está em risco quando a concentração de hemoglobina é muito baixa, algo que se pode evitar com a planta originária da Índia.


    7. A moringa pode ajudar a reduzir a inflamação


    A moringa distingue-se por ter compostos químicos-protetores que ajudam a reduzir a inflamação, um deles, o isotiocianato de benzilo.


    A esta planta também tem sido vinculado, propriedades anti-tumorais e compostos bioativos que mantêm livre ao organismo de acidez, um estado em que as células cancerosas proliferam.


    Os estudos mais recentes para aprofundar os resultados dos efeitos da moringa na inflamação foram em animais, tubos de ensaio, e muito limitados.


    8. A moringa ajuda para a saúde da pele



    Ingerir moringa habitualmente em chá ou infusão protegê-lo, irá prevenir doenças e manter a pele mais saudável.


    Seu óleo tem efeitos rejuvenescedores e relaxante, o maior órgão do corpo e é usado com frequência para fins estéticos como preventivo de rugas prematuras.


    O óleo da semente da moringa hidrata, lubrifica, é adstringente e desintoxicante. Também ajuda a neutralizar os efeitos de poluentes e retarda o envelhecimento precoce.


    O alto teor de proteínas da moringa favorece a proteção das células dérmicas contra danos causados por metais pesados como mercúrio e cádmio. Todas essas propriedades têm sido utilizadas para a elaboração de cosméticos e outros produtos para o cuidado da pele.


    Por seus componentes antibacterianos, antivirais e anti-fungal, a moringa é empregada em óleo para reduzir o pé-de-atleta, reduzir a inflamação causada pela acne, remover maus odores, tratar abscessos, contra a caspa, a gengivite, queimaduras e feridas (15, 16).


    Somado a todos esses benefícios, é usada para terapias relaxantes, massagens e aromaterapias. A moringa também está presente em hidratantes comerciais e condicionadores de pele.


    9. Efeito anti-envelhecimento e de equilíbrio hormonal


    Os resultados obtidos de uma pesquisa empreendida em 2014 para avaliar o efeito do uso de suplementos de folhas de moringa e amaranto em pó, sobre o perfil antioxidante e o estado oxidativo em mulheres na pós-menopausa, concluíram que o consumo desses aditivos produziu aumentos estatisticamente significativos, no estado antioxidante e uma diminuição dos valores de estresse oxidativo em mulheres que receberam suplementação diária com 7 gramas de pó de folha de moringa e 9 gramas de folhas de amaranto, também em pó.


    O objetivo do estudo foi determinar se esses suplementos poderiam ajudar a diminuir os problemas causados pelo envelhecimento, considerando que, durante a fase em que se encontravam as mulheres submetidas ao estudo, as enzimas responsáveis de evitar a oxidação diminuem consideravelmente.


    O ensaio experimental foi realizado em 90 mulheres em idades compreendidas entre os 45 e os 60 anos, divididos em 3 grupos de 30 a cada um, para os que se lhes forneceram diferentes níveis de suplementação.


    As análises antes e depois dos suplementos incluíram os níveis de retinol, ácido ascórbico, glutationa peroxidase, superoxido dismutase e malondialdehido. Também foram avaliadas a glicemia em jejum e os níveis de hemoglobina.


    Estes resultados indicaram que ambas as plantas possuem propriedades antioxidantes e potencial terapêutico para a prevenção de complicações durante a pós-menopausa, incluindo as variações hormonais que se apresentam nesta fase da mulher (17).


    Embora a moringa também tem sido utilizado por muito tempo como estimulante do apetite sexual, há evidências que apontam para uma diminuição da taxa de concepção. Além disso, melhora o funcionamento do sistema imunológico durante a gestação e estimula a produção de leite materno.


    10.- Estabilização do humor


    A moringa tem alto teor do aminoácido triptofano, essencial para ativar a liberação de serotonina que é o neurotransmissor responsável pelo equilíbrio do humor e preventivo da depressão.


    A sua riqueza em antioxidantes e substâncias que mantêm saudáveis o funcionamento da tireóide aumentam a energia, melhorar a libido, combatem a fadiga, a depressão, a insônia e evita alterações negativas de humor.


    Informações nutricionais da moringa


    O conteúdo protéico da moringa é de cerca de 27% com quantidades importantes de cálcio, ferro, fósforo e vitaminas A e C. Possui uma alta concentração de antioxidantes em suas folhas, entre eles, os isotiocianatos com propriedades anticancerígenas, hipotensores, hipoglicemiantes e antibióticas.


    As sementes desta planta contêm 40% de óleo, cujo 73% é ácido oleico, que lhe converte em um tão bom como o óleo de oliva.


    As sementes são utilizadas como purificadoras de água, porque as impurezas aderem a elas. Estudos apontam que a 0,2 gramas de semente moída podem transformar um litro de água contaminada no potável, por suas propriedades coagulantes.


    Estes elementos de origem também são usados para melhorar o sabor da água, já que, como ocorre com as impurezas, os sais que causam o seu sabor desagradável aderem a elas.


    O óleo de moringa é utilizado para cozinhar ou aplicar diretamente sobre a pele, pois retém a umidade, acelera a cicatrização de feridas e serve como calmante em peles secas ou queimadas pelo sol.


    A moringa é fornecido para crianças do terceiro mundo, com deficiência de vitamina A por todas as suas propriedades nutricionais. Esta fraqueza compromete a saúde dos infantes pela diminuição da atividade imunológica (18).


    Para maximizar as suas qualidades nutritivas, deve-se preparar um chá com as folhas secas para que libertem seus compostos. As folhas também podem moer e utilizar o pó como encapsulados semelhantes aos de venda comercial.


    Moringa contra matcha


    O matcha é um chá verde em pó extraído das folhas da planta Camellia sinensis, muito valorizada por seus benefícios à saúde. É conhecida como uma infusão um pouco mais poderoso que o chá verde tradicional, pelo seu maior teor de antioxidantes polifenóis e catequinas.


    A principal catequina do chá verde é o galato de galato, presente na matcha com uma concentração de 137 vezes mais que o chá verde tradicional. Quanto ao sabor, este é mais suave do que o chá verde comum.


    A moringa tem mais fibras e proteínas


    A moringa e a matcha possuem propriedades semelhantes, como a capacidade de diminuir as inflamações, contêm antioxidantes, que retardam o envelhecimento, melhoram a atividade imunológica e ambas são protetoras do cérebro e do coração, entre outras qualidades benéficas.


    São semelhantes também na aparência e modo de consumo, mas diferem no seu perfil nutricional, pois, embora em termos calóricos parecem, a moringa tem mais fibras, proteínas, cálcio, sódio, vitaminas A e C (19).


    A diferença no conteúdo de proteína se manifesta em uma desigualdade quanto à concentração aminoacidica, pois as folhas de moringa tem todos os aminoácidos essenciais, para síntese protéica, leucina, histidina, metionina, treonina, lisina, fenilalanina, valina, triptofano.


    A Organização Mundial da Saúde recomenda o uso de moringa para complementar uma dieta pobre em nutrientes e para evitar doenças nutricionais.


    O chá matcha tem um alto conteúdo de antioxidantes, como o galato de galato, EGCG, verificado como protetor do cérebro, substância que a moringa não fornece.


    O ideal será utilizar ambas as plantas como os suplementos mútuos para aproveitar ao máximo suas propriedades curativas.


    História e usos da moringa


    A Moringa oleifera é cultivado inicialmente na Índia e teve muito valor no mundo antigo, tanto que era utilizada por romanos, gregos e egípcios para a elaboração de perfumes e loções para a pele com o óleo das sementes.


    Este óleo também era utilizado para proteger a pele das pessoas em populações situadas em locais áridos.


    Os guerreiros, Mauryan, na Índia antiga, eram alimentados com extrato das folhas de moringa durante as guerras, pois acreditava-se que aumentava a resistência e força dos homens.


    O óleo da planta começou a ser utilizada com fins culinários, principalmente em saladas, na Jamaica, para o ano de 1817. Suas folhas eram muito valorizadas e incluídas em receitas locais.


    Em muitas regiões africanas e asiáticas, as folhas da planta são usados para a alimentação. Suas sementes e flores também são incluídos na dieta e empregos diversos, como o terapêutico.


    A oleífera é a moringa mais usada dos mais de 10 tipos que se acredita há no mundo. Se tem empregado em tempos de fome durante décadas em dezenas de países para combater a desnutrição, não só pelas suas características nutricionais, também por ser uma planta que cresce facilmente, onde outras não conseguem germinar.


    Antes de os primeiros estudos científicos sobre as suas propriedades, a medicina ayurvedica tinha incorporado desde há mais de quatro mil anos.


    Esta impressionante obra de arte da natureza, também tem sido utilizada para a recuperação de solos férteis, filtro de água, elaboração de óleos para a pele e medicamentos ou suplementos.


    Além disso, a decomposição da árvore melhoria dos cultivos de outras fontes de alimentos vegetais em terrenos praticamente estéril.


    Como usar a Moringa?



    A moringa é utilizado de diferentes formas para tirar proveito de suas propriedades. Por exemplo, nos Estados Unidos, é comercializado em cápsulas ou em pó, porque a importados da África ou da Ásia.


    Embora seu consumo não tem um gosto agradável, vale a pena gastar o seu sabor semelhante a uma mistura de espargos e rabanete picante (20).


    De acordo com o resultado de ensaios clínicos, pode-se consumir diariamente até 29 mg / kg de peso corporal, sem qualquer problema. Te apresentarei a seguir algumas maneiras de usar a “árvore milagrosa” para extrair tudo o que se possa aproveitar em benefício do organismo.


    Pó ou em folhas secas


    As folhas podem ser coletados durante as épocas de seca, quando não se encontram outros vegetais frescos disponíveis. São secas e trituradas para extrair seus benefícios. O ideal é tomar a moringa em cápsulas, em pó ou chá junto com a refeição. Nunca com o estômago vazio.


    Chá de moringa


    É preparado com as folhas secas, mas bem molhado em água quente e sem fervê-las, para que não se percam os nutrientes.


    Sementes


    As sementes encontram-se dentro das vagens. Extraem-Se, eles assavam ou secam como se costuma fazer com as porcas para manter o seu frescor. Também se podem usar moídas para purificar a água.


    Óleo


    Se consegue em qualquer loja naturista como óleo “Ben”. É necessário conservar em um local fresco e escuro. Pode ser usado localmente para a manutenção da hidratação da pele e como tônico para a pele.


    Como consumir a moringa?


    O primeiro é ter a certeza de ter em mãos um produto de qualidade em extrato ou suplemento. O primeiro deles é melhor.



    • Começa o consumo de moringa com uma colher de chá máquina de café diária os primeiros 3 ou 5 dias, regra de três dias, para ajudar o organismo a se adaptar ao horário de ingestão.

    • Embora se possa consumir em várias horas, o mais sugerido é tomá-la no café da manhã junto com outros alimentos. Também pode ser ingerido à tarde ou à noite para um melhor dormir.

    • Aumenta a dose de uma a duas colheres de chá após os primeiros 3 a 5 dias, valorizando os resultados que deseja alcançar e o seu estado de saúde vigente.

    Efeitos colaterais da Moringa


    A moringa tem também valores a destacar quanto aos efeitos colaterais em pessoas com condições médicas específicas, algumas sequelas delicadas, tanto como para não ignorar.


    Embora esta planta é muito útil para aqueles que sofrem de diabetes, porque diminui os níveis de açúcar no sangue, não o é para pessoas com hipoglicemia, pois poderia reduzir drasticamente os valores de glicemia, causando desmaios e até um estado de coma.


    Não recomenda-se consumi-la antes de ir dormir, se você sofre de insônia por seus efeitos energizantes. Neste caso em particular, o melhor é tomá-lo pelo menos 4 horas antes de ir para a cama.


    O motivo por que não se deve ingerir a moringa antes ou depois das refeições, pois pode causar azia.


    O consumo em excesso de infusão ou chá da planta pode causar diarreia por seu efeito laxante e natureza fibrosa, que favorece a limpeza de toxinas no organismo e a perda de alguns quilos. Se estes últimos são os seus objetivos, irás à casa de banho mais do que a média de vezes nos primeiros dias de ingestão.


    Não deve ser consumida durante a gravidez porque, assim como outras plantas tem suas contra-indicações durante esta etapa, em princípio, por seus altos níveis de vitamina A que possam parar o processo de divisão celular, prejudicando o crescimento fetal.


    O seu consumo durante a gravidez também pode causar contrações do útero potencialmente problemáticas durante este estado.


    Não haverá problema com um consumo controlado por um médico e em quantidades mínimas, mas nunca deve ser ingerida por conta própria durante a gravidez ou na amamentação.


    Apesar de todos esses efeitos adversos, a moringa em seus consumos orais ou em forma de óleo é normalmente bem tolerada pelo organismo. Tem sido assim por milhares de anos na história da humanidade.


    Não se descarta que algumas consequências negativas da moringa são causadas por sua mistura com ingredientes sintéticos nas inúmeras apresentações comerciais e não pela própria planta natural. É muito importante verificar o rótulo do produto para confiar que será consumido um suplemento de qualidade e puro.


    Você deve seguir as instruções do recipiente sobre a dose recomendada, ingerindo um máximo de 6 gramas por dia, durante 3 semanas, a forma mais segura de todas. As raízes ou seus extratos podem ser tóxicos (21).


    Conclusão


    A moringa tem um sabor forte e até desagradável. Dê tempo a seu corpo para que se adapte a ela e preste atenção a como a assimila, pois cada organismo é diferente e como já foi repassado, em alguns casos, podem apresentar efeitos colaterais.


    Não se esqueça de consultar o seu médico antes de introduzir moringa como suplemento alimentar e, mais importante ainda, para dar-lhe um uso terapêutico se quiser aproveitar ao máximo suas propriedades.


    Esta planta maravilhosa pode ser consumido em pó como complemento alimentar, beber em infusão e cápsulas de pó. As folhas de moringa são utilizados também como ingredientes na elaboração de biscoitos, saladas e outros alimentos. As sementes também se podem comer.


    Se ocorrerem alguns efeitos secundários como náuseas, diarréia, azia, entre outros sintomas, suspende seu consumo de energia e recorrer de imediato ao médico.

    Tudo o que você precisa saber sobre a prótese de pênis

    prótese pênis


    E disfunção erétil tem solução em casos na qual os comprimidos ou injeções para restabelecer para ereção não funcionam. Tomar no sentido de decisão com passar pela sala com cirurgia para implante dentre prótese peniana é um desenvolvimento difícil que suscita muitas perguntas. Nossa equipe é dirigida pelo Dr. Rosselló, que conta com mais do que 30 anos do que experiência com leste tipo do que intervenções. Já são mais dentre 1500 cirurgias e , além dentre ser pioneiro na técnica com implante do que prótese a pênis em cima de Ibirapiranga, no presente, recebe muitas pessoas casos difíceis, que não encontraram solução em outras pessoas centros médicos. Hoje respondemos às perguntas mais freqüentes relacionadas no sentido de este cirurgia e o processo pós-operatório. Para saber mais a respeito de no sentido de cirurgia, recomendamos que leia o nosso item acima de todas as pessoas os minúcias da mesma cá.


    Você sofre uma perda com tamanho com pênis em seguida na direção de cirurgia do que prótese?


    Não tem que intercorrer, mas, para minimizar o risco, é fundamental que o cirurgião tenha uma vasta experiência nele tipo do que cirurgia, uma vez que na direção de escolha do tamanho da prótese e em direção a colocação correcta da mesma é o que permitirá manter o tamanho. Lidar o corpo cavernoso (em sua secção proximal e distal) durante no sentido de cirurgia é um desenvolvimento fundamental para não cometer erros na escolha do tamanho da prótese. Uma vez que curiosidade, o Dr. Rosselló Barbará é inventor desde um instrumento cirúrgico (patenteado em cima de Sapão e nos estados UNIDOS) que formalmente foi criado para ampliador o corpo cavernoso, aliás, comensurar o senhor comprimento, o que resta constatada com destino a valimento que damos no sentido de oriente desenvolvimento.


    Você Aumenta o tamanho do pênis com no sentido de cirurgia dentre implante dentre prótese?


    Não, uma mediação do que implante a prótese desde pênis não consegue um aumento desde volume. Vários pacientes estão errados a respeito de isso até informações erradas a net ou em explicações pouco confiáveis oferecidas em direção a quebrar a pequeno número de centros. Uma prótese é um instrumento implantável que pretende emular essa função com ereção, mas, em nenhum caso, aumentar o pênis. Não tem zero que contemplar com uma prótese mamária, citando caso análogo, das quais objetivo pode ser o desde aumentar o volume original.


    Você pode conseguir um aumento desde tamanho do pénis na mesma cirurgia a prótese a pênis?


    É geral testar uma perda do que comprimento do pénis depois do que anos e anos com falta a rega do que sangue nos corpos cavernosos. Muitas pessoas pacientes notam que o pênis se atrofia e no sentido de falta com flexibilidade dos tecidos precede para um diminuição. Nestes casos, pode-se realizar uma cirurgia que também inclua uma técnica do que aumento dentre comprimento. Na direção de perda dentre tamanho ou psiquiatra do pênis é frequente em pacientes que experimentam com destino a disfunção erétil severa com muitos anos com evolução.


    Uma vez que afeta essa prótese do que pênis ao orgasmo e essa ejaculação?


    As próteses oferecem uma ereção com rigidez ideal, não afetam para ejaculação nem com destino a capacidade a testar um orgasmo. De maneira oposta, diversos pacientes relatam orgasmos mais agradáveis, uma vez que em direção a prótese lhes oferece tranquilidade e elimina o temor do fracasso que lhes invadia quando sofriam desde insuficiência severa.


    Porquê em direção a prótese dentre pênis afeta essa fertilidade?


    Se o paciente não tem nenhum problema dentre fertilidade antes da operação, não existe nenhum risco desde que no sentido de fertilidade é afetada em seguida na direção de cirurgia.


    Número reduzido de falam com “glande insensível”, o pênis perde temperatura com na direção de prótese implantada?


    É evidente que poucos pacientes relatam uma subtracção com temperatura, devido com destino a que os corpos cavernosos alojará os cilindros da prótese do que bioflex, material não condutor com temperatura. (O igual acontece com as próteses mamárias, tendo como exemplo.) Em demais casos, é provável que se mantenha um perceptível regadura sanguínea que, no interior de caso a ocorrer, manter melhor para temperatura.


    Posteriormente no sentido de cirurgia, poderia detectar essa prótese à vista desarmada ante o corpo nu?


    Se prótese hidráulica ou inflável a três componentes, é o padrão mais sofisticado e o que melhor replica o estado dentre flacidez e a ereção do pênis, assim uma vez que os estados intermediários. Sem incerteza é em direção a que oferece um paisagem inteiramente originário, à vista.


    Qual é o tempo estimado a duração para uma prótese?


    O tempo médio dentre duração com uma prótese é a 15 na direção de 18 anos. Há pacientes que não sofrem nenhuma lapso mecânica e não mudam nunca, mas não é vasqueiro o câmbio em seguida o período mencionado. Altivamente do tempo decorrido, o material da prótese tem uma garantia vitalícia e só teria que remunerar despesas decorrentes da cirurgia.


    Em relação à prática a esporte, existe alguma restrição?


    Existe uma restrição esportiva para o uso da bicicleta dentre serra.


    Quando posso manter relações sexuais em seguida no sentido de cirurgia?


    Uma vez que tenha pretérito o pós-operatório da cirurgia a prótese desde pênis, passadas cinco semanas, sensivelmente. Lá visitante dentre subida médica posteriormente essa formação do paciente acima de porquê ativar e desativar em direção a prótese será o que estabelecer o período exato.


    As relações sexuais são normais com uma prótese com pênis?


    Sim; as próteses oferecem uma ereção com rigidez ideal, não afetam com destino a ejaculação nem com destino a capacidade desde testar um orgasmo. O par não tem através de que notar que há uma prótese durante para penetração.


    Uma vez que é nota no sentido de ereção com prótese?


    Não, em inteiro; mas há que esperar algumas semanas posteriormente essa mediação antes desde manter relações sexuais. Diante desde qualquer dor ou desconforto, há que consultar com o cirurgião ou pedir uma segunda opinião, se essa resposta não resolve o problema.


    Em nossos centros, existe na direção de possibilidade dentre contato com outrem pacientes operados antes a prótese do que pênis para lhes ofereçam um testemunho na primeira pessoa com sua experiência. Assim não só se contará com essa opinião do Dr. Rosselló, mas também com pacientes reais que já usam uma prótese com pênis.


    Você não pode recorrer em direção a consulta presencialmente? Oferecemos-lhe com destino a possibilidade do que realizar na direção de sua consulta acessível. Você pode conectar-se o seguinte canal: https://web.haysoluciones.com/soluciones/consultas/


    Alimentos Proteicos de Origem Vegetal e Animal

    O termo alimentos proteicos se refere aos alimentos que contêm um alto nível de proteínas, aqui você vai ver os melhores.


    É importante comer de forma correta os alimentos ricos em proteínas, já que há muitos que ainda contêm altas quantidades de proteínas, também contém gorduras e carboidratos.


    alimentos proteicos-2


    Principalmente se escolhem alimentos proteicos com o objetivo de incluí-los na dieta para aumentar e/ou desenvolver músculos, etc. Mas, é importante lembrar que, independentemente do que seja esse o objetivo principal, é fundamental incluir este importante macronutriente (Proteína) em nossa dieta diária, já que contribuirá para o bom funcionamento do organismo.


    É importante incluir alimentos proteicos de todos os tipos de proteínas na alimentação, é dizer proteínas de origem vegetal e de origem animal. Já que as proteínas no processo de digestão, convertem-se em aminoácidos livres, resultando ao final do processo em aminoácidos, que são, sem dúvida, essenciais para o organismo, e estes são iguais se são provenientes de uma proteína animal ou vegetal.


    5 Alimentos proteicos de origem vegetal:


    1.- Soja:


    É um alimento rico em minerais, além disso, contém 38% de proteína. É considerado um vegetal e é um dos alimentos que contém os nove aminoácidos essenciais que o corpo precisa, isso o torna um alimento bastante completo. Existem diversos produtos derivados da soja, como leite, tofu, farinha etc.


    produtos de soja


    2.- Noz: (fruto seco)


    As nozes são uma excelente fonte de proteína vegetal, em 100gr contêm 16gr de proteína. Além disso, são ricos em ômega 3.


    nozes


    3.- Feijão:


    É um alimento rico em fibras, folatos, potássio. Traz uma quantidade significativa de proteína vegetal. Os feijões combinadas com cereais, por exemplo, como o arroz, dão lugar a uma proteína completa, como a de qualquer proteína de origem animal.


    feijão


    4.- Lentilha:


    É uma das principais alimentos que você consome, seu consumo de proteína vegetal é muito nutritiva, combinada com arroz, grão-de-bico, ou nozes etc. Também é rica em vitaminas (B1, B3 E B6) em zinco, selénio.


    lentilhas


    5 – Amêndoas:


    Contribuem com um valor energético importante, além de vitaminas, minerais. Contendo 20% de proteínas.


    amêndoas


    Ao combinar cereais e legumes fornece uma ingestão de proteína vegetal de alta qualidade e completo.


    5 alimentos proteicos de origem animal:


    1.- Atum:


    É um dos peixes preferidos, considerado um dos alimentos proteicos mais usados em dietas proteicas, cada 100gr contém 23% de proteína, aconselha-se consumir em água. Sua composição nutritiva abrange importantes vitaminas e minerais.


    atum


    2.- Ovo:


    É um dos alimentos mais comuns da dieta diária, tanto a clara como a gema têm um alto conteúdo de proteínas, além disso, contém vitaminas, minerais e lecitina. Seu conteúdo de proteína de alto valor biológico.


    ovo


    3.- Leite de vaca:


    Aconselha-Se escolher leite desnatado, porém leite integral conserva intactas as proteínas e cálcio.


    leite de vaca


    4.- Carne magra de vaca: (res)


    Alimento com 20% de proteínas. Este tipo de carne é uma das mais apreciadas, é altamente nutritiva e que encabeça a lista dos alimentos proteicos de origem animal.


    carne de res


    5.- Queijo de cabra:


    É um queijo com baixo teor de gordura, é uma excelente fonte de vitamina D, o seu consumo de proteína é maior do que a de vaca, e é de muito boa qualidade.


    queijo de cabra


    Recursos de proteínas:


    40 Alimentos ricos em proteínas que sabem delicioso


    Tipos de proteína que você deve tomar para aumentar sua massa muscular


    Como tomar proteínas para aumentar músculo


    9 Benefícios das proteínas vegetais

    10 Dicas de um fumante para largar o vício do cigarro

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    Não deve haver um só fumante no mundo que não tenhamos pensado ao menos uma vez, deixar de fumar sem poder alcançá-lo.

    Nestes dias, todo fumante ou ex-fumante sabemos que este hábito pode matá-los, ou ao menos enfermarlos (mesmo ambiente), muito seriamente.

    Dicas para um fumante, para deixar o vício do cigarro

    Se unirmos as duas ideias: todo fumante, pelo menos, algumas vezes querem deixar de fumar, e todos sabem que é muito ruim, a lógica consequência deve ser a de que ninguém no planeta acender mais um cigarro.

    Claramente não é assim, se também é verdade que o número de fumantes, especialmente devido às intensas campanhas, vai sendo cada vez menor no mundo inteiro.

    Os motivos que ainda podem existir pessoas que mantêm o hábito de fumar são vários. Em primeiro lugar, é verdade que o cigarro gera o vício, o que pode deixá-lo ter um certo nível de dificuldade.

    O vício do cigarro é muito forte, mais forte que o vício em heroína.

    Um dos motivos mais importantes para que as pessoas continuem fumando, é que têm a forte convicção de que deixar o cigarro é quase impossível.

    Isso não é assim. Há que tomar algumas medidas para simplificar as coisas, mas qualquer fumante pode deixar de sê-lo, se tiver a verdadeira convicção de que é isso que ele quer.

    Veja também:

    Um passo fundamental é compreender a fundo o que é um vício. Em uma definição compreensível, um vício é uma conduta compulsiva que leva a uma ação, que em geral tem uma forte recompensa em termos de prazer (o fumante sente um enorme prazer com o cigarro), mas que têm muito consciente de que não é adequado.

    Em geral se acompanha de uma dependência psicológica, na maioria dos vícios, ou física (em algumas, mas sempre são controláveis com tratamento adequado). A manifestação dessa dependência se dá quando se suspende a vícios, é claro.

    Mas depois de tudo isso, há um ponto que é o mais importante: essa conduta é voluntária. Existe uma forte compulsão, mas o ato ainda é voluntário, portanto, controlável. O fumante, não o perseguem cigarros acesos que o obrigam a aspirar sua fumaça, voluntariamente leva o cigarro à boca e absorvido.

    Compreender isto tão simples, é a chave para parar de fumar: basta não colocar um único cigarro. É voluntário, é mais do que possível, é um fato, se realmente queremos fazê-lo. Vejamos agora como facilitar as coisas

    1.Se a quantidade de cigarros é muito alta, pode ser uma boa ideia diminuir a quantidade dos dias anteriores.

    Este passo não é indispensável, mas ajuda. Para isso, podemos começar a acender o primeiro cigarro do dia, uma hora mais tarde a cada dia. Baixe em forma sistemática: se fumava 30 cigarros, o dia 1 tem que ser de 20, o 2 deve ser, no máximo, 10, 3, 5 e, no dia seguinte, já não se fuma.

    2.Comunicar a todo o ambiente que temos deixado o cigarro.

    Isso ajuda mais do que parece.

    3. Preparar um plano prévio para os momentos onde o cigarro era inevitável.

    Por exemplo, depois das refeições, ou quando se toma um café. Como é provável ganhar um pouco de peso, podemos evitá-lo, em parte, planejando uma pequena caminhada após a refeição (o mesmo tempo que dura um cigarro) e tentando fazê-lo a um ritmo cada vez maior. Evitar o café, se é um hábito muito associado.

    4. Nos primeiros dias, há momentos em que o desejo de fumar é muito intenso.

    Fazer uma atividade qualquer, nesses momentos, ajuda muito. Algo que eu pessoalmente fiquei muito, é pensar, em duas horas eu posso fumar. Quando passar esse tempo, dar três horas a mais. Ao ver que passaram 5 horas e não ter fumado, aumentamos o tempo. A coisa boa sobre isso é que vamos controlando hora a hora, o que costuma ser muito eficaz.

    5. Pensar no que foi deixado para sempre, mas com metas diárias.

    Não fumo mais, mas só por hoje eu não vou cair na tentação de um único cigarro.

    6. Embora as recidivas ocorrem, não há que se sentir culpado por elas.

    Mas tentemos ao máximo evitá-las, lembre-se que é um ato voluntário.

    Fumava somente se fizermos coisas nesse sentido. O cigarro não tem nenhum poder que não lhe demos.

    7. Consultar com o médico.

    Antes de deixar quando a quantidade de cigarros é muito importante, ou o tempo de consumo é muito elevado, pode ser uma boa ideia, já que pode nos ajudar com algumas coisas. Pode ser importante receber vitaminas, ou até mesmo um sedativo suave em alguns casos.

    8.Um ponto muito importante é associar mentalmente o cigarro com algo que nos ocorrência de rejeição.

    Lembrar o primeiro cigarro, que em geral não foi agradável. A sensação de desmaio, falta de ar e cheiro desagradável devem estar sempre presentes.

    9.Não se preocupar muito se é dada uma certa ganho de peso.

    Na medida em que melhoramos fisicamente, também devemos ir aumentando a quantidade de exercícios, o que deverá reduzir a ansiedade e vai ajudar muito o fumante a voltar ao peso adequado.

    Veja também:

    10.Por último, algo que, pessoalmente, me ajudou muito.

    Não há que ser apresentado a si mesmo como um ex-fumante. Há que ser apresentado como um não fumante que cometeu um erro. No meu caso, um erro de vários anos, mas falha ao fim. O ser classificados como viciado em algo, porque nos predispõe. Deixar de fumar não só é possível, se realmente queremos fazê-lo é tão simples como não ligar nunca mais um cigarro.

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    Disfunção erétil fuga venosa, tem solução?

    O primeiro andadura é fazer um diagnóstico. Por história clínica é fundamental: perguntar o suficiente para detectar os sintomas, é uma das funções principais durante essa primeira tomada dentre contato. Em nossos centros, para saber o proporção a rigidez do que uma forma objectiva, é realizada uma rigidometría, que consiste calcular no sentido de rigidez do pénis em gramas.

    O Semenix foi um dos componentes testados no combate da disfunção erétil porém para fuga venosa ainda não tem tratamento por medição oral.

    Aliás, é necessário realizar uma ecografia peneana em Doppler cromatizado para conseguir examinar o fluxo sanguíneo do pênis. É um teste não conta e tanto em Madrid uma vez que em Palma dentre Maiorca, contamos com excelentes sonografistas com ampla experiência em ultrassonografia do pênis. Existe um teste simples que o varão pode fazer na sua lar se você suspeitar que há indícios dentre fuga venosa.

    Trata-Se desde conseguir uma ereção horizontal em relação a na direção de leito, verbi gratia, e mais inoportunamente, quando se chegou ao que é considerado o pingo a máxima ereção, erguer-se e caminhar 4-5 passos pelo quarto. Se na direção de ereção se perde abruptamente em poucos segundos, o recomendável é consultar o médico com o propósito de avalie o sistema circulatório.

    Outro método para saber se estamos em face de uma fuga venosa é para realização desde uma cavernosometría e uma cavernosografía dinâmica. Provas que, na direção de nosso raciocínio a nos dias de hoje estão obsoletas e, devido à dor que podem ocasionar, as desaconselhamos.

    Existem fatores do que risco ou causas que no sentido de provocam?

    Em fuga venosa é um problema vascular bastante geral, parecido nos casos do que disfunção erétil, não tem um intensidade a incidência diferente saliente. Não atravancante, as fugas venosas costumam estar sobre trás dentre grande segmento desde casos dentre disfunção erétil em jovens (sobretudo em crianças com menos com 35 anos).

    Um dos motivos para dispor uma fuga venosa é que ele tenha sofrido uma ruptura da túnica albugínea ou cercadura fibrosa dos corpos cavernosos do pênis.

    Essa fratura pode ocorrer devido em direção a um molesto movimento durante no sentido de relação coital onde o pénis se choca vs para pélvis do par e, oferecido que está pleno dentre sangue, refolho-se bruscamente, provocando no sentido de ruptura desde tecidos.

    Quanto aos fatores desde risco, as cidadãos com hipogonadismo podem apresentar maior tendência na direção de suportar uma fuga venosa, que afeta diretamente os mecanismos fisiológicos da ereção.

    O hipogonadismo ou deficiência gonadal ocorre quando as glândulas sexuais produzem poucas ou nenhuma hormônio. As razões ao longo de trás desta doença são variadas, a contar de alterações da túnica albugínea (casos a inflexão adquirida ou doença a Peyronie, idade, diabetes) até mudanças neurogénicos ou alterações da musculatura lisa do corpo cavernoso. Devido à ampla matiz a motivos que podem contar uma fuga venosa, é importante recorrer no sentido de um perito em andrología porque determine na direção de sua origem e propor o tratamento mais adequado para qualquer paciente.

    Há tratamentos não cirúrgicos para essa fuga venosa?

    Em o momento, não existem tratamentos baseados em medicamentos orais, nem a uso tópico que se destinem para lidar ou emendar os problemas com disfunção erétil, através de fuga venosa. Portanto, para especial opção para redefinir essa ereção é optar pela opção cirúrgica.

    Tratamentos cirúrgicos para na direção de fuga venosa

    Existem duas opções a tratamento: na direção de cirurgia reconstrutiva ou embolização e com destino a cirurgia desde implante a prótese do que pênis. Nossa equipe médica não recomenda na direção de cirurgia reconstrutiva salvo em casos diferente específicos quando para lesão vascular é diverso ligeiro e esteja localizada. Hoje através de hoje, o importante com prótese a pênis é para melhor opção, pois trata-se do que uma cirurgia que restabelecerá com destino a ereção livremente do que se o tecido vascular do pênis continua essa degradar-se. Não obstante, um pré-requisito indispensável é o diagnóstico completo desde um técnico em andrología que nos oriente para escolher no sentido de opção mais adequada para o nosso caso. Conforme o pintura galeno e os resultados dos testes pré-operatórios será mais útil um ou outro procedimento.

    Você não pode recorrer à consulta com segunda na direção de sexta-feira? Oferecemos-lhe em direção a possibilidade dentre reservar sua citação aos sábados em cima de nosso núcleo desde Palma desde Maiorca.

     

    10 Benefícios comprovados da dieta cetogênica e a dieta baixa em hidratos de carbono

    As dietas baixas em hidratos de carbono têm sido controvérsia por décadas.


    Os profissionais de saúde antes ficavam assustados com a possibilidade de fazer uma dieta baixa em hidratos de carbono ou cetogénica.


    Pensavam que elevava o colesterol e aumentava o risco de eventos cardiovasculares, ou produzindo uma carga excessiva ao pâncreas, ocasionando uma pancreatite fulminante.


    A partir do ano 2000, isto opinião começou a mudar. Começaram a fazer estudos sobre a dieta baixa em carboidratos contra a dieta baixa em gordura tradicionalmente recomendada pelos profissionais de saúde.


    Em quase a maioria dos estudos as dietas baixas em hidratos de carbono são melhores para as dietas baixas em gordura para perder peso, sem elevar o colesterol e aumentar o risco cardiovascular.


    As dietas baixas em hidratos de carbono ajudam a baixar o colesterol, ao contrário do que se pensava.


    benefícios-de-a-dieta-cetogenica


    1.- As dietas baixas em hidratos de carbono acabam com o seu apetite


    A fome é o pior de fazer dieta. A ansiedade por comer é uma das principais razões para deixar uma dieta, para mim, ah passado.


    Uma das melhores razões para fazer a dieta baixa em carboidratos é que reduzem o apetite. (1)


    Os estudos mostram que se você comer mais proteínas, carboidratos e gorduras que você come menos calorias.


    De fato, quando os pesquisadores tentam comparar a dieta baixa em hidratos de carbono com a dieta baixa em gordura, tem que colocar muito esforço para que as pessoas fazendo dieta baixa em gordura limitem suas calorias. (2)


    2.- Perder mais peso com as dietas baixas em hidratos de carbono


    Limitar o consumo de carboidratos é uma das formas mais fáceis para perder peso.


    Os estudos mostram que as pessoas fazendo dietas baixas em hidratos de carbono perdem mais peso do que as pessoas fazendo dieta baixa em gordura, mesmo que as pessoas fazendo dieta baixa em gordura limitam suas calorias.


    Uma razão para a rápida pérdido de peso, as dietas baixas em hidratos de carbono é que se elimina água que se encontra em excesso do corpo. Essas substâncias diminuem os níveis de insulina, fazendo com que os rins libertem de sódio, isto arrasta água do corpo, levando a uma pérdia rápida de peso. (3) (4)


    A maioria das pessoas perdem peso até os 6 meses comecei a dieta baixa em carboidratos. Depois disso, deixam a dieta. (5)


    Você deve ver a dieta baixa em hidratos de carbono como uma mudança no estilo de vida, não como uma dieta.


    3.- Uma grande quantidade de gordura perda vem da região abdominal


    Não toda a gordura no corpo é igual.


    gordura visceral


    É o lugar onde se almoxarifado o que determina como vai afetar a nossa saúde e aumentar o risco de doenças metabólicas.


    Temos 2 tipos de gordura em nosso corpo. A gordura subcutânea e a gordura visceral. A gordura subcutânea é a gordura abaixo da nossa pele, é o que se pode notar nas pessoas gordas, a gordura visceral é a que cobre os órgãos dentro da cavidade abdominal, esta última não o podemos ver, é possível que uma pessoa fina esta cheia de gordura ao redor dos órgãos.


    Ter muita gordura visceral aumenta a sua inflamação, aumenta a resistência à insulina e aumenta o risco de doenças metabólicas como a diabetes. (6)


    As dietas baixas em hidratos de carbono são muito eficazes para reduzir a gordura visceral.


    As dietas baixas em hidratos de carbono não apenas são melhores para perder gordura do que as dietas baixas em gordura, mas que se perde mais gordura na região abdominal, a região onde há mais dano a gordura. (7)


    Terem menor quantidade de gordura intra-abdominal, reduz o risco de doenças metabólicas e cardíacas.


    4.- A dieta baixa em hidratos de carbono diminui os triglicerídeos


    Ter níveis elevados de triglicérides no sangue aumenta o risco de aterosclerose e de sofrer um infarto do miocárdio. (8)


    Ao contrário do que se pensa, o fator mais importante que aumenta os triglicerídeos são as dietas altas em hidratos de carbono, sobre todos os que contêm quantidades elevadas de frutose. (9) (10) (11)


    Estudos têm mostrado que com uma dieta baixa em carboidratos disminuyes os triglicéridos no sangue. (12) (13)


    As dietas baixas em gordura podem, por vezes, elevar os triglicérides. (14)


    5.- Aumenta os níveis do colesterol HDL (o bom colesterol)


    A lipoproteína HDL (mal chamada colesterol, o colesterol só existe um, o HDL é uma lipoproteína) se encarrega de transportar o colesterol do resto do corpo para o fígado para ser eleminado ou para tornar-se usar.


    A lipoproteína LDL encarrega-se de levar o coelsterol do fígado para o resto do corpo.


    Quanto mais elevados estão os seus níveis de lipoproteína HDL menor será o seu risco de doença cardiovascular. (15) (16)


    A melhor maneira de elevar os seus níveis de HDL é comer gordura. A dieta cetogênica tem muita gordura. (17) (18)


    Na dieta cetógenica é muito comum que se elevem os níveis de HDL-se pelo seu alto conteúdo de gorduras naturais.


    6.- Reduzem os níveis de açúcar no sangue, com grandes melhorias na diabetes tipo 2


    Quando se digerem os carboidratos, o corpo quebrados em moléculas de glicose.


    açúcar


    A glicose em grandes quantidades, é tóxico para o corpo. Quanto mais vírgulas carboidratos glicose é o seu corpo. A elevação da glicose no sangue provoca a liberação de insulina no sangue, que é um hormônio que dá o sinal para o corpo de levar a glicose para as células, para usá-la como energia, ou se já não se ocupa para ser utilizada como energia a insulina dá o sinal para o corpo de armazenar glicose na forma de gordura, o excesso de glicose. Se o nosso corpo tem o poder de converter glicose em gordura.


    Os picos de insulina minimizam a quantidade de glicose para evitar que o excesso de glicose nos machucar.


    Muitas pessoas têm o problema com este sistema. Tem o que chamam de resistência à insulina, o que significa que as células não podem receber o sinal da insulina, ao não receber o sinal não pode usar a glicose como fonte de energia, a glicose permanece no sangue e causa uma hiperglicemia. (19)


    Isso pode levar ao desenvolvimento de diabetes tipo 2, onde o corpo perde a capacidade de diminuir os níveis de glicose no sangue depois de uma refeição de alta em hidratos de carbono. Esta enefermedad lamantablemente é cada vez mais comum, na década de 1980 eram apenas 30 milhões de diabéticos atualmente são mais de 300 milhões. (20)


    Há uma solução simples para este problema, estabelece uma restrição de carboidratos, se não se alimentar de quase hidratos de carbono elimina a necessidade de utilizar a insulina, baixa a glicose e a insulina. (21) (22)


    Em um estudo de 24 semanas de dieta cetógenica e baixa em carboidratos foi melhor para controlar a diabetes, a dieta baixa em calorias.(23)


    Atenção: se você estiver tomando atualmente medicamentos para tratar a diabetes, você deve consultar com seu médico antes de começar uma dieta baixa em hidratos de carbono, muito possivelmente ocupes diminuir seus dose.


    Veja também:


    7.- A pressão arterial tende a diminuir


    A pressão alta aumenta o risco de sofrer alguma enferemedad cardíaca.


    As dietas baixas em hidratos de carbono podem diminuir a pressão arterial. (24) (24)


    8.- As dietas baixas em hidratos de carbono podem ser usados como tratamento para a síndrome metabólica


    A síndrome metabólica é uma condição que está muito associada ao diabetes e às doenças cardiovasculares.


    A síndrome metabólica consiste em:



    • Pressão arterial elevada

    • Obesidade abdominal

    • Glicose elevada no sangue

    • Níveis baixos de HDL (o chamado colesterol bom)

    • Níveis elevados de triglicérides

    Com a dieta cetógenica ou uma dieta baixa em carboidratos pode diminuir os 5 sintomas da síndorme metabólico. (25) (26)


    9.- As dieta cetogenica é terapêutica em determinados desordens do cérebro


    Há certas partes do cérebro que só podem se alimentar de glicose. Por isso, o fígado transforma a proteína em glicose quando está sem alimento o corpo.


    Há certas partes do cerebreo que se podem usar cetonas como fonte de energia, as quais se formam nas dietas baixas em hidratos de carbono.


    Esta base se ah usado da dieta cetogênica no tratamento da epilepsia refratária em crianças a partir de 1921. (27)


    Atualmente, encontra-se o estudo do uso de dietas cetogénicas para a doença de Alzheimer e doença de Parkinson. (28)


    10.- Reduz o colesterol LDL


    A lipoproteína LDL-colesterol é chamado mau colesterol. Esta lipoproteína se encarrega de transportar o colesterol do fígado para o resto do corpo.


    As pessoas com LDL elevados têm um risco maior de ter um infarto do miocárdio.


    O tamanho da lipoproteína é o que importa. As pequenas partículas de LDL-colesterol estão associadas a um maior risco de infarto do miocárdio que as grandes partículas de LDL. (29)


    A dieta baixa em carboidratos aumenta os níveis de lipoproteínas LDL menor tamanho. (30)

    8 produtos com economia low cost

    Os produtos bancários a baixo custo, constituem-se em instrumentos apropriados para abandonar uma bolsa com poupança. Estes são os produtos dentre economia low cost mais relevantes que oferecem os mercados:

    1. Depósitos tradicionais

    Este classe a depósitos em direção a prazo são muito interessantes dentre contratar, porque junto geram nenhum desembolso em sua gestão. Há já montantes luxo, e podem até mesmo adequar o período do que a permanência; embora essa medida que mais vastos que sejam os prazos, aumentar a bolsa desde de poupança.

    2. Notas bancários

    As notas promissórias estão entre os produtos mais desconhecidos para a poupança. Sua flexibilidade nos prazos e as contribuições são um com suas principais características. E as notas têm uma vantagem em relação em direção a outros modelos bancários: terão juros a datar de sua contratação, sem ter que esperar não o sentido do seu vencimento. Além disso, dentro exigem dentre nenhum esforço parcimonioso até segmento da poupança.

    3. Caderno de economia

    É a receita clássica para toda a vida para poupar com segurança. Apresenta-Se sob uma liquidez totalidade com suas economias. Seu baixo custo, vem dentre as condições que estão isentas com despesas, não o sentido de diferença com algumas contas correntes.

    4. Seguros dentre poupança

    Ainda que se trate do que um produto um tanto mais sofisticado, também cumprir com essas funções e com uma prestação adicional, pois garante um rendimento fixo em cima de o capital. Além disso, em caso de necessidade, podem-se realizar resgates parciais ou em sua totalidade. Para com outro segmento, se forem dirigidos ao vasto prazo, deve-se ter até mesmo um benefício fiscal para o em ou ter que atribuir.

    Imagem: hannamonika

    5. Planos do que poupança

    É a última novidade em quanto não-sentido de potenciar a economia de uma forma segura. A datar de cerca de formatos que estão livres do que as despesas, você pode ir acumulando um capital pouco para baixo e sem sobressaltos. Dentro de comissões têm do que na manutenção e administração: seu custo nulo o torna um produto muito adequado para os clientes mais jovens, com programas dirigidos essa esses destinatários.

    6. Empréstimo do dinheiro para indivíduos

    Fora do rotação bancário é isto escolha tão original, que é low cost , através de suas características especiais. Estes empréstimos entre particulares melhoram sensivelmente o interesse que concedem as instituições financeiras, ainda que implicam assumir mais riscos para o meio com outros modelos com economia.

    7. Contas bancárias

    É a forma mais simples, e sem qualquer custo, para economizar sem sobressaltos e com liquidez. No interior de atravancante, na nascente momento o seu desempenho é mínima, até o ponto do que no interior de haverá mais remédio que optar entre um protótipo com aumento de remuneração para sobre sair defraudado desde a operação. Assim vai ter um interesse ou mundo inteiro os anos, de 1%, sem a necessidade com domiciliar de salário ou renda regular.

    8. Fundos monetários

    Trata-Se, entre a última estratégia para o comando criar uma bolsa entre economia mais ou menos estável. Seus riscos são mais reduzidos, com respeito na direção de fundos dentre dissemelhante natureza e com as comissões mais competitivas que oferecem as gestoras nestes momentos. Além disso, dispõe-se do que muitas ofertas à sua escolha, em função do perfil apresentado, uma vez que pequena poupança.

    Como são produtos de baixo custo?

    Um low cost em produtos destinados à poupança deve ter uma série dentre particularidades, para considerá-lo porquê tal. Em primeiro lugar, devem gerar um rendimento fixo e garantido a humanidade dos anos, mínimo que seja. Também têm que estar livres com riscos ligados em direção aos mercados de renda variável ou outros alternativos. Outra das fontes com referência para selecioná-los baseia-se em que estejam isentos a comissões e despesas em sua gestão ou manutenção, pelo menos com margens muito competitivos e que tenham pouco impacto em vez de o benefício gerado, já que esses produtos. E, finalmente, devem adaptar-se para todas as economias domésticas, sem exclusões, isto é, que possam inscrever-se a partir de contribuições econômicas muito acessíveis para todos os clientes.

     

     

    Pratos quentinhos e saudáveis para combater o frio

    1. Cozidos e potajes

    Os cozidos ou potajes dentre vegetal são as receitas mais completas para consumir no inverno. A combinação do que verduras, legumes e mesocarpo permite desfrutar a essas elaborações uma vez que prato único. E é ideal para transportar e trazer para o trabalho em uma garrafa térmica e se sentir satisfeito.

    • Caldo do que fabes com cogumelos:

    Primeiro você deve lavar e colocar de molho em água fria feijão branco ou fabes oito horas antes de cozinhá-las. Uma vez cozido, há que colocá-las em uma caçarola com a água do molho, um pouco com óleo com azeite e sal. Se cozerão com destino ao fogo médio. Quando começarem na direção de ferver, sairá uma espuma que haverá que retirar com a ajuda entre uma escumadeira.

    Uma vez retirada a espuma e quando leva uma hora a ferver, adicione um refogado feito com um quarto do cebolinha e alho retalhado em brunoise. Uma vez refogado, acrescentam-uma cenoura cortada em quadradinhos e, no último momento, uma bandeja com cogumelos também cortadas. Cozem feijão com legumes e os cogumelos durante 20 minutos. E quando estiverem cozidos, deixa-se repousar o caldo fora do fogo durante 15 minutos. Você coloca, não o sentido de ponto do sal, se necessário. É servido quente.

    2. Saladas temperadas

    Junto somente com potajes é possível tirar o frio e reconfortar o corpo. As saladas temperadas são uma opção muito recomendável para consumir no lar. Com um pouco entre tempo e boas combinações pode-se elaborar um prato saudável com vegetais crus com um toque dentre algum elemento quente, porquê umas cogumelos, um refogados com carne de peito do frango ou um pouco com frutos do mar com molho quente.

    • Salada dentre maçã com frango e molho temperada com mostarda:

    Se trocean os vegetais (alface, escarola e endibias), põem-se de molho e secar bem. Depois, se apresentam os pedaços a estes legumes misturados no meio do prato. Em seguida, descasque o tomate, retiram-se as pevides e corte-os em cubos e, além disso, corta-se a cebola em rodelas. São aditados os dois ingredientes a essa salada. Sem descascar as maçãs, se lhes tire o núcleo e o resto é cortada em pedaços pequenos, na direção de que haverá que orvalhar com suco com limão sobre ficam escuras, antes do que adicioná-los a essa salada.

    Cozinha-volta e volta a peito a galinha cortada em tiras finas e ligeiramente recheada com óleo do que azeite e sal, até dorarse a superfície, e se coloca acima da salada. Na mesma panela onde foi cozinhar o frango são adicionados seis colheradas em óleo de oliva, um pouco a do suco de laranja, uma colherada de mostarda dentre qualidade e uma colher de sopa com vinagre do que Opiniões. Se liga isto molho e quente, despeje sobre a salada temperada, justo no momento do que servir.

    3. Sopa em todas as suas variações

    Um do que os pratos fixos que tem que estar todo mundo as receitas de inverno é uma sopa, que revitaliza o corpo e o espírito. Sejam sopas de vegetais, do peixe e marisco, ou a mais rápida (a sopa do ave), levante prato é um clássico para os dias frios.

    • Sopa com pão velho com suco com músculos e ave:

    Em primeiro lugar, se cortam as verduras que se queiram utilizar lavadas e descascadas em pedaços grandes, para evitar que sejam desfeitas. A músculos e as coxas com frango se lambuzam com um pouco dentre óleo por azeite. E tudo isso é colocado em uma fonte que há que introduzir no forno em direção a 200 ºC, até que doure a superfície das verduras e do que músculos. Tire do forno e colocam-se as verduras, o mesocarpo e o frango em uma panela grande e elevação; se desglasa a placa do forno quente, com uma copa de vinho manchado e recuperam os sucos que saiam para a bandeja ao forno, vertiéndolos com destino à caçarola.

    Cobrem-Se os ingredientes em água e põe-se a panela tampada ao fogo até que comece essa ferver. Festeja a caçarola, é baixa a força do fogo, porque continue fervendo, mas mais suave, e vai-se retirando a espuma que se forma na superfície. Para isso se utiliza a escumadeira. Um segredo: se se vê que o sumo tem muitas impurezas, adicione água fria porque outra vez recupere a ebulição e continuem deixando as impurezas.

    Deixa-Se que o sumo continue cozinhando em direção ao fogo brando, durante quatro horas em uma caçarola normal; se cozinha com uma panela expresso, durante uma hora não sentido de máxima pressão. Quando a água estiver elaborado, passa através do coador chinês ou se coloca uma estameña (pano muito fino e poroso), se necessário, a fim de que as impurezas fiquem em ele. Uma vez feito o calor, coloca-se em direção ao ponto com sal e assim já terá um sumo com músculos e frango limpo e com cor dourada, pronto para usar.

    Depois, despeje um par de colheres de óleo em uma caçarola. Uma vez que estiver quente, são adicionados dois dentes dentre alho. E quando começar na direção de dorarse, acrescenta-se uma boa quantidade de pão em fatias muito finas, para ligeiramente temperados. Uma vez torrado o pão, adiciona uma colher de chá dentre pimentão doce e uma pitada a pimenta. Se cobre com o suco do que mesocarpo e ave, temperado e deixe cozer durante 40 minutos.

    Termina a receita triturar toda a sopa até formar um creme fino. Coloca-Se em direção ao ponto do que sal e incorporam um par com gema do ovo porque é cuajen dentre dentro da sopa: é possível deixar inteiras ou remover com finalidade de ficar porquê fios de ovos. Serve-Se muito quente, coroando com alguns pedaços dentre pão torrado e embebido na sopa.

    4. Ensopado leve

    Os segundos pratos também têm cabimento nas receitas dentre colher. É sempre um prazer consumidos com colher os pedacinhos com naco junto com o molho e a guarnição. Além disso, dentre este modo se ingere menos pão untando-o com o molho.

    • Ragu ao peru com cerveja:

    Há que aquecer cerca de quatro colheres de sopa de óleo do que o azeite virgem em uma panela grande e rehogar os pedaços do peru grisalho na direção do fogo forte até que perca a cor cru. Depois, se incorporam a cebola cortada em tiras, o alho ofendido finito, um copo com cerveja e, quando evaporar o álcool, o suco. É tampe a caçarola e deixa-se cozer cerca de 40 minutos depois que começar com destino a ferver.

    Retira-Se do fogo e deixe esfriar 10 minutos, com a panela tampada. Depois, tira-se o molho para a panela, é passado em coador chinês ou através de uma fábrica de alimentos e despeje acima do mesocarpo.

    Nascente ensopado resultado mais saboroso se você come no dia seguinte, a partir de sua elaboração. E se você quiser que o molho fique mais espesso, dentro de há mais o que acrescentar uma colher de chá a farinha com milho dissolvida em água e dar-lhe uma fervura com o propósito de ficar um pouco mais densa.

    5. Cremes e purês

    Em benefício último, dentro podiam faltar os cremes e purês. Além disso, dentre ser uma opção muito saudável, é também muito econômica, porque você pode dar saída com destino às sobras do potajes a partir de legumes ou com legumes que tiver na geladeira. Basta casar um par a batata, alho-porro e par do que cenouras com intenção de ficar um creme do que o mais saborosa.

    • Porrusalda com alface e agrião:

    O primeiro dentre estes é lavar uma alface, cerca de agrião e alho-porro e reservá-los. Em seguida, aquece-se um pouco entre óleo a partir de oliva em uma panela e rehoga uma cebola descascada e cortada em lâminas. Quando a cebola estiver transparente, adicione-lhe um par a cenoura, a alface, agrião e alho-poró desagregado em fatias. Se rehoga durante dois minutos e coloque as batatas descascadas e cortadas.

    Para Se molhar tudo isso com um l de água e cozinha-se na direção de fervura suave e contínua durante 20 minutos. Depois, é moída com a ajuda entre uma batedeira até obter um creme fino e uniforme. Se é excessivo grosso, pode acrescentar um pouquinho do que o leite ou a água. Coloca-Se para o ponto do sal e dá um novo fervura suave. No momento, do que servir, o purê é acompanhado dentre umas tiras do alho-poró frito.

     

    Agravo com psicofármacos e suas consequências

    Qualquer vez que se atende em direção a mais pessoas em problemas decorrentes do agravo aos psicofármacos, uma questão que afeta mais essa mulheres que não senso de homens, porque elas se consomem em maior medida. A primeira dificuldade para descobrir isto vício é que muitas pessoas são viciadas, mas em cima de são conscientes. Além disso, esses medicamentos são legais, fáceis dentre conseguir e, em cima de tudo isso, os tranquilizantes, baratos. Longe fica do perfil do viciado essa drogas ilegais, porquê a heroína, o associado não sentido de população marginal e com saco de saúde.

    Para Branca Brigos, psicóloga clínica do meio do desintoxicação Instituto Hipócrates, “o fator mais importante para falar com um vício dentro é o tempo que durar a tomada do que psicofármacos, mas a necessidade dentre tomar mais quantidade para obter os mesmos efeitos, a incapacidade dentre lidar com destino a situações do que a vida sem tomar um comprimido, o medo em direção a ficar sem elas…”. É um vício que afeta essa três níveis: o físico, porque o corpo pede mais doses; o intelectivo, pois, o pensamento para a pessoa está focado em obter ou consumir as pílulas; e o comportamental, porque algumas pessoas realizam ações que nunca fariam se em vez de terem a dependência.

    Os sintomas mais fáceis dentre detectar em secção entre amigos, familiares ou colegas de trabalho são “o isolamento, alterações de atitude ou humor, deixar com realizar atividades habituais, a perda ou a deterioração do que as relações sociais ou problemas no trabalho”, diz Fidel Riba, dirigente médico do Núcleo Terapêutico Marenostrum.

    Combinação habitual

    É raro que uma pessoa é viciada apenas em direção a esses medicamentos. A combinação mais comum é a dependência ao álcool e os psicofármacos, seguida do que álcool, cocaína e psicofármacos. “Muitas pessoas chegam na direção da clínica convencidas de que o seu problema tem que olhar apenas com um tipo de droga (lícita ou proibido) e devemos dizer-lhes que eles também têm um problema com os tranquilizantes”, comenta Brigos.

    Os psicofármacos têm sobre a bolsa notabilidade do álcool, a cocaína, a maconha ou heroína. Com base em disso, muitas pessoas com problemas do que dependência junto de são conscientes dentre fazer isso. “Porquê dos prescrito pelo médico, pensam que sobre passa a zero. No entanto, apenas se consomem bem em cima haverá nenhum problema”, explica José María Vázquez-Quem, psiquiatra especialista em dependência entre a Clínica Capistrano.

    Sobre a desafiar a ansiedade

    Uma explicação para o ataque dentre tranquilizantes é que muitas pessoas se acostumar com destino a evitar a ansiedade e as situações que o provocam. Preferem o atalho com o comprimido antes de enfrentar não sentido de os problemas com seus recursos pessoais e, assim, em ou aprendem em direção a gerir a sua ansiedade. Os afetados podem ser do que idades e níveis sociais muito diferentes, mas eles compartilham alguns traços comuns: sofrem de medo, costumam na direção de desenvolver sintomas depressivos, evitam as situações que lhes causam ansiedade e têm interiorizado que junto podem resolver os seus problemas sem drogas e, até mesmo, as tomadas antes a uma situação que, talvez, lhes possa criar ansiedade.

    Devido a outro lado, as pessoas viciadas têm uma predisposição biológica em direção a sê-lo. No interior de todo o mundo que toma psicofármacos ou que dentro de sabe enfrentar essa ansiedade desenvolve um vício. Todas as drogas que atuam no sistema de recompensa cerebral. “Quando um ato é agradável, o cérebro quer que se repita. Passa com o sexo, com a comida, com a diversão. E as drogas em geral atuam no nascente sistema”, explica Silva. Os tranquilizantes causam o efeito prazeroso para reduzir a ansiedade. Além disso, é um vício que junto de alerta: pouco com destino a pouco se aumenta a dose e chega um dia que já dentro há como voltar atrás.

    Além do que os fatores biológicos e psicológicos, é necessário apontar outras causas que provocam o contínuo aumento do seu consumo em Portugal. Vázquez-Quem põe o acento na saturação do sistema público de saúde, que deixa pouco tempo entre paciente, ao profissional e leva essa que ele “tira rapidamente o receituário. Ardor origina um outro problema, que a factura farmacêutica seja muito elevada”. Além disso, a psicoterapia privada exige um desembolso parcimonioso que dentro de todo o mundo está pronto para assumir.

    O tratamento

    Os especialistas recomendam que, sempre que se queira reduzir ou interromper o consumo com psicofármacos, se faça sob controle médico. Em Portugal existem várias clínicas dentre desintoxicação, onde aborda diferentes vícios. “Você tem que estar nas mãos de um profissional”, diz Silva. “Quando alguém entra, primeiro se investiga o que consome, e em que quantidade, para calcular o quanto você pode diminuir a dose sem que tenha síndrome dentre abstinência, que, no caso, com os tranqüilizantes, é muito baú”. Se uma pessoa viciada deixa dentre tomar os calmantes do que batida, vai sofrer uma síndrome do que abstinência, com náuseas, vômitos, tonturas, ansiedade e taquicardia.

    A entrada em uma clínica de desintoxicação com duração entre oito e dez semanas. A pessoa sai sem consumir zero e se realiza um acompanhamento que pode se arrastar por vários anos. O tratamento em ou se concentra apenas em expelir o consumo a psicofármacos, é necessário aprender essa reptar a ansiedade.

    “Em uma segunda temporada do tratamento, quando a pessoa está quase desintoxicada em um projeto físico, há que iniciar a temporada deshabituación”, comenta Brigos. O indivíduo sofre menos medos e é o momento em que deve começar para aprender que junto precisa de drogas. Ao preço de tanto, há que se ter cuidado com a ansiedade de um ponto dentre vista psicoterapêutico. Se trabalha a superfície cognitiva a fim de que possa modificar pensamentos desadaptativos (“posso enfrentar em direção a uma reunião no trabalho se, em vez de tomar um sedativo”), a emocional com técnicas com relaxamento e a comportamental, com o propósito de começar em direção a aceitar que tem de enfrentar essa situação de farmácia.

    A ANSIEDADE MOVE O MUNDO

    Essa ninguém gosta de sentir ansiedade, mas é necessária. É um mecanismo do alerta que avisa com algum perigo, seja ele real ou imaginário. Sentir ansiedade é a forma que tem a organização do que se preparar para resolver um problema. É positivo porque permite estar capacitados para reptar muitas do que as situações que ocorrem na vida: uma entrevista com trabalho, um exame, uma bolsa notícia, etc. Em cima de obstativo, chega a um ponto em que, para muitas pessoas, torna-se intolerável. Já em cima é adaptativa, mas bloqueia. Interfere na vida laborativo e social e, além disso, justificação desconforto. Os sintomas de ansiedade são muito variados: taquicardia, sudorese, palpitações, tonturas, tremores e pensamentos obsessivos e negativos, entre outros.

    Calcula-Se que cerca de 20% das pessoas sofrerão algum problema entre ansiedade durante a sua vida e os calmantes ajudam para combatê-la. Mas em ou devem se tornar uma solução eterna. São um bom remédio durante um determinado tempo e para um determinado problema, sempre sob prescrição médica. No caso do que a ansiedade interfira do que uma forma contínua na vida do que uma pessoa, é recomendável iniciar um tratamento psicoterapêutico. José María Vázquez-Quem se lembra de uma frase do filósofo Ludwig Wittgenstein: “A ansiedade é a alavanca que move o mundo”. Em sua opinião, obriga-se em direção a resolver os problemas, “mas, quando se apagam com psicofármacos, sobre resolvem e um conjunto de adapta-se não sentido das exigências da vida. É necessário fazer com que os problemas, mesmo que seja com ansiedade, para aprender, para superá-los”.

    Posturas para ter relações sexuais adequadas.

    Sexo: posturas e gravidez

    As posturas durante as relações sexuais e a sua possível influência a respeito das probabilidades com que a mulher fique grávida constituem um tema que já ofereceu lugar com destino a muitos mitos e crenças. Quais são as posições que favorecem a gestação? Há outras -uma vez que a prática do sexo entre pé – que reduzem os riscos?

    Os especialistas são cautelosos a respeito. Em princípio, a resposta é que: em ou há, pelo menos, dados, aceitável para a lei islâmica sobre do que que a postura em que se pratique a transação influa em cima das probabilidades com conceber. “Em ou há nenhuma sustentáculo científica, no interior de há zero demonstrado”, explica José Antonio Vidart, encarregado do Departamento do que de Obstetrícia e Ginecologia com a Universidade Complutense com Madrid.

    O mesmo é de opinião Isidoro Bruna, chefe com a Unidade entre Medicina dentre a Reprodução do Nosocômio Universitário Montepríncipe, em Madrid, que enfatiza que a adoção do que posições específicas “em vez de apenas em ou servem para zero, mas que neurotizan as relações sexuais”. Calor significa que, de acordo com o oriente mestre, fazer sexo apenas em posições que, em teoria, favorecem a gravidez seria até contraproducente.

    Dicas para engravidar

    No entanto, o próprio Vidart confessa que, essa as mulheres que desejam ficar no estado, aconselha que “depois do ato sexual permanecem deitadas de barriga para cima durante uns 10 ou 15 minutos“. O objetivo do senhor é que a lei da gravidade ajude na direção de esperma no seu caminho para as trompas do que Falópio, onde devem se encontrar com o óvulo com o propósito de ocorrer a concepção.

    De acordo com essa mesma lógica, fazê-lo a pé e manter-se depois na posição reduziria as possibilidades para que os espermatozóides cheguem até lá, ao longo do que o risco do que a gravidez seria menor. Mas Vidart reconhece que a eficiência dentre estas práticas “estão demonstradas”.

    Como os espermatozóides atinjam o óvulo

    A chegada do sêmen até o óvulo no interior de depende do que a gravidade, mas, com relação a tudo, com a própria mobilidade do esperma, é dizer, com sua habilidade para avançar entre si. A verdade, esse é um do que dos fatores que determinam a capacidade reprodutiva com um homem. De acordo com um estudo, a mobilidade entre os espermatozóides desce 0,7% todo ano, porque o relógio biológico também corre para os homens.

    Imagem: Zoe

    Os espermatozóides devem fazer um caminho muito difícil, com cerca de 20 centímetros para chegar até o fim com o seu curso, a trompa do que Falópio. Com entre os 39 e 300 milhões de pessoas que integram uma ejaculação normal, de acordo com a Organização Geral do que a Saúde, menos a 10.000 chegam em direção às proximidades do óvulo, a fim de que ao longo do fim de um dentre eles o possa fertilizar.

    Segundo o Estudo Pátrio a Porra em Jovens, publicado em 2008, quase a metade (49,4%), com os espanhóis a entre 18 e 30 anos apresentavam um sêmen com uma mobilidade muito baixa e 17,5% em cima de atingir a concentração mínima com espermatozóides (20 milhões até mililitro), em comparação com os critérios considerados normais, através da OMS.

    Relações sexuais com pé e outros fatores

    Em qualquer caso, a recomendação do que os especialistas do que a mulher permaneça deitada de barriga para cima após a transação pode respeitar uma vez que, de uma forma mais do que buscar a gestação, já que, em geral, em vez de representa maior esforço para ela. Dentre fato, há aqueles que vêem o orgasmo é uma questão evolutiva: o cansaço que produz e a conseqüente necessidade com repor as energias seriam uma forma de incitar na direção da mulher em direção a ficar deitada e, do que, dessa forma, propiciar a fecundação.

    O que não interior se deve fazer, em curso, é o de considerar a postura durante o ato sexual porquê um método contraceptivo. Além do que no interior de estar demonstrado dentre maneira científica, fazê-lo a pé só reduziria em muito pouca medida as probabilidades do que uma gravidez.

    Existem outros hábitos e fatores mais influentes na capacidade reprodutiva do casal, porquê a idade, o peso, a alimentação, o consumo com tabaco ou os níveis entre estresse.

    Conheça uma solução 100% natural para impotencia

    Impotência ou disfunção erétil é a desazo de conseguir ou manter a ereção imprescindível para relação sexual. Várias doenças que ocorre com homem moderno, compatíveis com nosso atual estilo para toda a vida, podem ter como repercussão obstáculos sexuais, que felizmente, na maior parte dos casos podem ser contornados. Psicoterapeuta é especialista em saúde mental capaz de identificar e lidar os distúrbios e transtornos mentais que podem levar a uma impotência sexual.

    Número reduzido de remédios que combatem a hipertensão também são conhecidos como causados de desvantagens no desempenho sexual masculino. testosterona é principal hormônio sexual masculino e sua deficiência esta diretamente ligado aos problemas sexuais como disfunções erétil e a ejaculação antecipado. Manter uma alimentação saudável e equilibrada é um tratamento natural da disfunção erétil que traz vários benefícios ao corpo.

    Suportar com complicações de impotência sexual casualmente não é impreterivelmente motivo de preocupação. Sendo assim, para as causas emocionais, existem tratamentos como a psicoterapia, e para as causas ligadas ao organismo, existem tratamentos como a injeção direta no pênis de antemão da relação sexual, géis e cremes de tratamento e enrijecimento, reposição hormonal e a popular prótese peniana.impotencia sexualidad masculina sintomas

    Uso destes medicamentos pode ser regular, salvo quando os homens que sofram com esse problema, possuam obstáculos de saúde que comprometem a ereção, como por ex, a diabetes e problemas circulatórios. A disfunção não é unicamente uma fácil decepção para os homens que praticam relações sexuais com suas parceiras, as consequências da ejaculação extemporâneo promovem a perda da qualidade para toda a vida do sujeito.

    Sim, Xtramaster também pode ser empregado para quem possui impotência ou qualquer classe de disfunção erétil. Esse péssimo hábito é um dos principais responsáveis por fomentar problemas relacionados a insuficiência, porque desenvolve a arteriosclerose (endurecimento das artérias). Mas da metade dos homens que sofrem de diabetes irão ao longo do tempo desenvolver disfunção erétil.

    Existem numerosos métodos disponíveis para tratar a insuficiência, a maior parte dos homens preferem tentar alguma coisa natural antes de tomar remédios fortes. Prescindir na alimento de carnes gordas e fritos com excesso de sal também ajuda a evitar complicações que provoquem a insuficiência. Para entender as causas da impotência, é útil saber essencial sobre como uma ereção desenvolve, juntamente com possíveis problemas que ficam no caminho.impotência masculina na juventude

    Remédios naturais para insuficiência, há poucos homens mais ou menos jovens, que sofrem de insuficiência, em ter ou sustentar uma ereção ou subtracção do libido sexual. Caso impecilho tenha aberto após uso do medicação provavelmente este foi a desculpa, mas frequentemente deve-se usar poucos dias para se ter certeza e muitas vezes os efeitos iniciais da medicação tendem a diminuírem ou sumirem, caso persista para de tomar e volte ao seu médico.

    Remédio caseiro para a impotência masculina são usados particularmente contra disfunção erétil , a ereção masculina as vezes precisa de um excitante sexual, seja um viagra natural, progredir a erétil ejaculação, desejo sexual, aumentar libido, aumento peniano ou qualquer outro que seja tratamento natural de remédio insuficiência.

    Numa pesquisa atual da Sociedade Brasileira de Urologia 64% dos homens declaram que que mas os incomoda na relação com a parceira é temor de falhar na hora H. A cultura ocidental, além de aguardar que varão seja forte, corajoso e tenha sucesso em tudo, associou a teoria de masculinidade à potência sexual. chá de marapuama , por exemplo, na sua extensa lista de vantagens apresenta combate eficaz à impotência sexual.

    Um extrato de casca de pinho, piquenogênol pode baixar a pressão arterial e aumentar os níveis de óxido nítrico, que pode ajudar as pessoas com disfunção erétil. Ter uma relação sexual e relacionamento saudável é importante em qualquer relação, desse modo é necessário analisar a falta de libido sexual, dessa forma há diferentes jeitos de táticas usadas para lidar processo de ereção falta e erétil em varão.causas de impotencia masculina em jovens

    Entretanto, os fatores psicológicos também estão presentes quando a causa da insuficiência é puramente orgânica. Uma pesquisa feita por uma Universidade dos Estados Unidos mostrou ma verificação do Power Blue com os remédios para insuficiência masculina mas vendidos do mundo. Neste caso, é preciso realçar que as causas podem ser físicas ou emocionais e, desta maneira, paciente deve agir com sinceridade com dr. com intenção de tenha um diagnóstico preciso.

    E com diagnóstico em mãos, médico irá recomendar tratamento adequado para disfunção erétil, como os resultados apresentados. Sendo um chá muito bom para a saúde, que deseja expor que este pode auxiliar em outras coisas além de somente a insuficiência sexual este chá acaba sendo uma boa opção para conseguir lidar desse impecilho, le também é capaz de aumentar e muito libido sexual cujo toma.

    Para resolver os desvantagens da falta de potência sexual vede que surge primeiro remédio organico para disfunção erétil, líder de vendas na Inglaterra e nas outras nações do Reino Uno, presente também no Brasil presentemente. Varias vezes, a desculpa que desencadeia a insuficiência sexual é passageira. Na disfunção erétil física, a circulação sanguínea para comprometida e também não consegue fluir normalmente até pênis.

    Outro fator não correlacionado a desvantagens físicos, porém sim psicológicos podem produzir painel de disfunção erétil. A obesidade no varão é causa de várias doenças crônicas como diabetes e a hipertensão arterial que podem afetar também desejo sexual masculino, causando além de desvantagens de impotência masculina e ejaculação precoce.

    Por isso, vamos poder concluir que não são só pequeno número de antidepressivos que desenvolvem a falta de libido sexual, mas também quadro de depressão em si já deve ser motivador da impotência sexual masculina. 6 Homens que exercitam assoalho pélvico apresentam melhores resultados do que os que se voltam apenas para mudanças no estilo de vida para arrumar a insuficiência.